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传统医学认为，银耳性平、味甘，对于人体健康具有多发面的功效。用银耳熬制的银耳汤，功效一般有润肺止咳、益气、健脑提神、缓解
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早上跑步是一项非常好的运动法式，有人要问早上跑步有什么好处，事实上早上跑步的好处非常多。早上跑步能够促进身体血液循环，加
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牛奶中的营养物质很容易被人体消化吸收，加上牛奶食用方便、价格实惠，因此有白色血液的美称。人们通常不会太注意喝牛奶的时间，
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适量喝一些红酒对于女性健康是很有好处的。为什么呢？这是因为红酒中含有多种营养物质，而对于女性来说，红酒中的一种特殊物质葡
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慢性支气管炎是一种慢性非特异性炎症，是气管、支气管粘膜及其周围组织的一种慢性非特异性炎症反应，是内外因素反复作用引起的。
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自古以来，蜂蜜和柠檬都是清肠能手。蜂蜜富含的脂肪酸可以帮助肠胃更好地蠕动；各种维生素及矿物质有调整肠胃的作用，从而改善便
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夏季是感冒的多发季节，为了缓解咳嗽、咽喉肿痛等感冒症状，在平时不妨选择吃一些止咳水果。之所以有些水果能止咳，这是和水果特
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花生又名长生果、落花生，被誉为田园之肉、素中之荦，是我们日常生活中最常见的食品。花生不仅是有着较高食用价值的美食，而且有
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猕猴桃外形类似于鸡蛋，它的果肉非常漂亮，是翡翠般的绿色，味道甘美多汁，稍微有些酸味。猕猴桃除了有很高的食用价值之外，猕猴
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锌是孩子健康成长必须的微量元素之一，身体一旦缺锌会出现很多症状。研究表明，儿童缺锌，脑细胞的数量会减少，进而不利大脑的发
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啤酒除了作为一种清凉饮品之外，由于它的制作原料及其酿造方式，保留了丰富的营养成分，而这些成分对于保护头发、美发是有一定作
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白醋有着一定的美白功效，那么白醋怎么美白呢？由于皮肤上分布着各种细菌，长时间得不到有效消灭的话，皮肤就会渐渐出现色素沉积
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白醋和盐不仅是调味品，而且它们还具有很好的美容功效。用白醋加盐洗脸有助于消灭皮肤上的细菌、更好地去除油脂，对皮肤能够起到
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众所周知，雪梨具有止咳、祛火、化痰等功效，而银耳的解毒功能则非常显著，因此将二者一起熬出来的雪梨银耳汤的功效就更厉害了！
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芝麻虽小，它的营养成分却非常丰富，由此带来的吃芝麻的好处也就非常多。例如，常吃芝麻能提升食欲，有助于食物营养成分的吸收。
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很多人平时都爱吃柿子，对于柿子叶的功效常常很少有人知道的。其实柿子叶是一味传统中药材，它在夏秋季节采摘、洗净、晒干，入药
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美白可以说是所有女子都梦寐以求的一件事，要想从内而外真正美白，很多人会选择喝牛奶这个方式。那么喝牛奶可以美白吗，为什么喝
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红葡萄酒是由葡萄汁经过发酵酿制而成的水果酒，它除具有葡萄果实本身的营养外，还在发酵过程中产生了其他有益成分，因此适量饮用
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对于1-3岁的幼儿来讲，虽然他们身体的发育和成长较婴儿时期已经明显放缓，但依然是孩子成长发育的关键时期。加上幼儿身体出现的
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黑豆浆由于保留了黑豆的营养成分，因此它跟黑豆一样具有相当的营养价值，再加上被打磨制成了豆浆，在进入人体之后更容易被消化吸
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板栗又称栗子、大栗、毛栗、凤栗等，一向有干果之王的美誉，它原产于我国，2000多年之前就已经有比较确切的记载，《涛经》上也有
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夏季人们喜欢呆在空调屋里，最容易患上空调病，对于很多人来讲发烧也不期而遇。人体在发烧的时候，一定要注意饮食，最讲究的是清
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吃素食，顾名思义就是一种不吃肉类食物的饮食方式，吃素食是一种新近比较流行的健康饮食方式，它可以让人们减少对肉类的摄入，除
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松茸，又名松菇、鸡丝菌、松口磨等，是非常珍贵的野生食用菌。松茸不仅味道极佳、香味诱人，加上它丰富的营养价值，有食用菌之王
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牛奶含蛋白质和钙极为丰富，它不仅是营养丰富，易被人体吸收的健康饮品，更是一种天然的家庭治病良药。但是有的人一旦喝牛奶就容
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火龙果原产于墨西哥、巴西等中美洲的热带沙漠地区，是典型的热带水果。火龙果最先是从南洋引入台湾，又从台湾引入到海南及广东、
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苹果醋的口味酸酸甜甜，既没有一般调味醋的刺激酸味，而且还带上了苹果的果香酸甜，滋味非常爽口。很多人对苹果醋有什么好处感到
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醋是日常生活中必须的一种调味品，而花生则是人们都比较喜欢吃的一种食物。用二者做成的醋泡花生米也是一些人舌尖上的最爱。那对
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在日常生活中许多人都将蜂王浆兑成水来喝，将其当成常用的保健品，用它来滋补养颜、舒缓身心。其实蜂王浆的功效与作用及食用方法
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很多人想知道蜂蜜能减肥吗，其实蜂蜜确实有减肥的功效。蜂蜜减肥法的理论依据是，由于蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进大肠蠕动，全面的维
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市场上，巧克力以其入口甘美，营养丰富，功能多样的特点广受大家的欢迎。但大家可能还有所不知，选择吃黑巧克力的好处是你想象不
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维生素K又叫凝血维生素，在体内起着控制血液凝固的作用，是四种凝血蛋白(凝血酶原、转变加速因子、抗血友病因子和活性司徒氏因子
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绿茶很多人都爱喝，但是说起喝绿茶有什么好处，能说出个一二三的人就比较少了。由于绿茶中含有多种对人体有益的成分，如维生素C
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橙子酸甜可口，广受人们喜爱，而吃橙子的好处也不少哦！不管男女老少，都可以适当吃些橙子，对健康大有裨益。脑力劳动者常吃橙子
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减肥已经成为一种潮流，女性朋友们为了身材美观、魅力加分而减肥。虽然减肥的方法非常多，但是有的方法却因为伤身而不可取。想要
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维生素e是生育酚和三烯生育酚的总称，是细胞中的主要抗氧化剂，因此对于机体的正常运行有着非常重要的作用。含维生素e的食物很多
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从现代营养学来说，肉类分为红肉和白肉两种。红肉指的就是猪、牛、羊肉等，而白肉指的就是鸡、鸭肉和海鲜等。总的来说，白肉的价
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鹌鹑蛋味甘，性平，鹌鹑蛋有什么营养价值呢？中医认为其具有补益气血，强壮筋骨之功效，为老年人滋补食疗佳品。鹌鹑蛋中含有维生
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夏季是一年中最热的时候，人体的新陈代谢会在此时加快，而体内的各种营养成分也会随汗水挥发，导致夏季女性朋友们往往精神不佳，
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我国的大部分地区，水和食物中的含碘量都较低，因此可以说人人都需要补碘。除了碘盐之外，天然的食物中哪些含碘多是很多人都关注
