2019-04-30 15:15
Q，我经常要值夜班，怎样才能改善夜班族的睡眠状况呢？夜班族因为睡眠质量受影响，从而出现脑供血不足的现象，也会加快身体衰老
2019-04-30 15:15
整夜开着电热毯。这样做不但使人醒来后口干舌燥，还容易因习惯了电热毯的温度对寒冷的抵抗力下降，易患感冒。还有研究表明，男性
2019-04-30 15:15
睡眠不足的治疗方法-睡眠不足的危害睡眠不足的危害1、导致抵抗力下降，患病机率大。消化系统、心血管系统受心理因素影响较大，睡
2019-04-30 15:15
睡觉流口水怎么办？睡觉流口水的原因睡觉流口水的原因说起流口水，许多人会联系到小孩子，但是某些成年人在睡觉的时候也会流口水
2019-04-30 15:15
失眠怎么办 对付失眠常吃六种食物失眠怎么办 对付失眠常吃六种食物一、食物对付失眠的办法：1、牛奶牛奶中含有两种催眠物质。一
2019-04-30 15:15
这些食物虽好 也要注意饮食禁忌这些食物虽好，也要注意饮食禁忌1、枸杞：高强度用眼人群VS上火者枸杞是天然食物中含玉米黄素最丰
2019-04-30 15:15
常做噩梦是怎么回事常做噩梦是怎么回事俗话说日有所思，夜有所梦。那么我们经常在夜里被噩梦惊醒真是如此回事吗？常做噩梦是因为
2019-04-30 15:15
退休后失眠怎么办？退休后失眠怎么办？案例介绍：今年60岁的老刘从国企负责人岗位上退下来，开始了清闲的晚年生活。平时带孙子、
2019-04-30 15:15
失眠的人不能吃什么食物失眠的人不能吃什么食物1、辛辣食物干扰睡眠：辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消
2019-04-30 15:15
为啥奶制品有利于睡眠为啥奶制品有利于睡眠大家熟知，乳制品是补钙首选，而谈到钙就联想到骨骼健康。人体中的钙绝大多数处于骨骼
2019-04-30 15:15
低盐饮食有助于控制打鼾低盐饮食有助于控制打鼾打鼾（睡眠呼吸暂停综合征）不仅影响睡眠质量，还与心脏病等多种疾病密切相关。临
2019-04-30 15:15
如何让睡眠更香甜如何让睡眠更香甜坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音
2019-04-30 15:15
四招帮你找回好睡眠四招帮你找回好睡眠行为调节法自己治疗自己1、下午和晚上不喝茶，上床前半小时停止脑力活动，也不抽烟，可在
2019-04-30 15:15
睡眠不好的人如何通过饮食调理睡眠不好的人如何通过饮食调理1、入睡困难的病人。每天下午至晚上更不能吃容易兴奋神经的食物和饮
2019-04-30 15:15
如何调节失眠早醒？长期早醒要警惕抑郁来袭！早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状。如果经常反复出现早醒，同
2019-04-30 15:15
失眠患者可多吃莲子失眠患者可多吃莲子读者王女士：我最近工作压力大，总失眠，在网上看到说莲子可以缓解失眠，想请专家点评一下
2019-04-30 15:15
盘点治疗失眠的食疗方盘点治疗失眠的食疗方1、党参圆肉炖猪心党参12克，龙眼肉18克，猪心1个（洗净），共放炖盅内，加水适量，隔
2019-04-30 15:15
睡前做这些事儿减短寿命睡前做这些事儿减短寿命忌睡前过度用脑晚上如果是有工作或者是学习的习惯的话，建议先把比较伤脑筋的工作
2019-04-30 15:15
失眠怎么办？催眠食谱来帮你失眠怎么办？催眠食谱来帮你五味子蜜饮：五味子30g，蜂蜜20g，将五味子洗净加适量水用大火煮沸，改用
2019-04-30 15:15
人到老年常常会有呼吸疾病的困扰，其实，无论什么样的慢性呼吸系统疾病患者，都可以通过做深呼吸来养肺，以达到缓解症状的目的，
2019-04-30 15:15
女人睡觉牢记5点不再衰老女人睡觉牢记5点不再衰老睡时宜一切不思视此身如无物，或如糖入于水，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接
2019-04-30 15:15
进入秋季，舒适安逸的旅游时节到来。秋季出游，除了慎重选择旅行社、签订合同、购买保险等常识外，还应注意什么呢？360常识网给
2019-04-30 15:15
爱吃米饭的人睡眠质量好爱吃米饭的人睡眠质量好米饭是助眠的好食物。日本一项涉及近2000名参试者的新研究发现，米饭吃得越多，睡
2019-04-30 15:15
如何挑选适合自己的枕头【如何选枕头】首先选择枕头的形状。一般的枕头都是位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成
2019-04-30 15:15
手机如何使用才安全？对于手机使用的安全性问题，美国匹兹堡大学博士罗纳德赫伯曼近日也给了几条建议。手机这样使用才健康安全1
2019-04-30 15:15
这些坏习惯让你做噩梦这些坏习惯让你做噩梦维生素B6不足或摄取过多。维生素B6在人体内会转化成辅酶，对合成血清素这种安眠物质必
2019-04-30 15:15
为什么年底会莫名的失眠？莫名失眠或因放不下几类失眠的患者较为典型：精英人士连续睡不着，但是精神异常兴奋的；有大男孩一睡觉
2019-04-30 15:15
如何调整心态远离失眠如何调整心态远离失眠1、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折
2019-04-30 15:15
如何提高睡眠质量如何提高睡眠质量1、睡前不要进行紧张的脑力劳动，也要避免剧烈的运动或体力劳动，取而代之的应该是在户外散步
2019-04-30 15:15
这些心理引起失眠 失眠怎么办这些心理引起失眠，失眠怎么办1、自责心理。有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失
2019-04-30 15:15
做梦对身体的好处：做梦能带来顿悟做梦对身体的好处调节心理。我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安
2019-04-30 15:15
如何保证有效的睡眠？如何保证有效的睡眠？首先必须养成科学的睡眠习惯。每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的作息规律
2019-04-30 15:15
樱桃汁有助缓解失眠症状樱桃汁有助缓解失眠症状一项新研究发现，早晚喝一杯樱桃汁有助于缓解失眠症状，每晚睡眠时间增加了近90分
2019-04-30 15:15
为什么常做噩梦为什么常做噩梦常做噩梦是心理有问题吗？想必我们大家都有过在夜里被噩梦惊醒的经历，那么是什么原因导致我们会经
2019-04-30 15:15
啥是睡眠障碍？睡眠障碍的危害啥是睡眠障碍？现在大多数医院的神经内科和心理科门诊接待的睡眠障碍患者，有三分之二是因为夜里睡
2019-04-30 15:15
导致失眠的心理原因有哪些导致失眠的心理原因有哪些1、做梦有害心理不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现
2019-04-30 15:15
睡不好的人吃得更多睡不好的人吃得更多研究人员发现，睡眠不足会让血液中的饥饿激素（又称胃促生长素）含量增加，使人第二天早晨
2019-04-30 15:15
被鬼压床了怎么办关于鬼压床的传说你是否遇到过这种情况：从一个昏昏沉沉的梦中醒来后，只能看到自己的眼皮内部，从睫毛的缝隙中
2019-04-30 15:15
揭秘6种可以助眠的食物揭秘6种可以助眠的食物1、小米在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让
2019-04-30 15:15
可以助眠的食物有哪些可以助眠的食物有哪些1、菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|