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三招拥有黄金睡眠三招拥有黄金睡眠一、良好的睡眠环境1、首先，床、褥垫要软硬刚好，因为软硬适中的床，可以保持脊柱维持正常的
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这样睡觉给你长寿这样睡觉给你长寿睡觉是我们每个人必不可少的过程，一生当中我们有三分之一的时间处在睡眠当中。想要通过睡眠养
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春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。然而看
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如何进行自我催眠如何进行自我催眠1、找一个舒适的、隐私的地方坐下来或者躺下来，以你认为舒服的姿势就行。2、闭上眼睛，试着去
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如何克服精神压力大导致的失眠如何克服精神压力大导致的失眠大多数中青年人都是情绪性失眠，因为他们的生活或者工作有心事，有压
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更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如
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鹌鹑蛋有助治疗失眠多梦鹌鹑蛋有助治疗失眠多梦鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，有卵中佳品之称，还被认为是动物
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睡眠心理障碍不可忽视睡眠心理障碍不可忽视早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状，如果经常反复出现早醒，同时
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睡前吃这些食物睡得更香甜睡前吃这些食物睡得更香甜温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，
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导语：天变凉，脚的感觉最明显。中医讲寒由脚起，晚上用热水泡泡脚，是很惬意的。当然，既然是泡脚，就要体现出一个泡字来，水要
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失眠祸首找到了 睡前别吃洋葱地瓜这4种食物睡觉前别碰避免影响睡眠原来吃错也会干扰睡眠！营养师表示，黄金睡眠时间是晚上11点到
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如何睡个好觉？正常入睡的方法如何睡个好觉？夜猫子型：通常在夜间更兴奋，看电视、看书、上网、做家务，一直熬到凌晨两三点才睡
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有的人误以为洗热水澡可解酒，其实这样做是不正确的方式，大量喝酒后蒸桑拿只会加剧心脏缺血。人饮酒后，体内储备的葡萄糖在洗澡
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早晨在幽静的马路上，常可见到五六岁的孩子跟随大人一起长跑。但从保护儿童的健康出发，让3～6岁的孩子跟成人一起长跑是不合适的
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做梦对人身体的好处做梦对人身体的好处调节心理。我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做
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感冒后应该多喝开水，因为足量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。有人认为，感冒期间
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很多人希望拥有一口洁白的牙齿，因此，往往把牙齿美白寄希望于各种具有美白效果的牙膏身上。事实上，牙膏的美白功能只适合个别人
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抗过敏牙膏就是在牙膏中加入脱敏成分，对牙本质过敏可以起一定的缓解作用。1、抗过敏牙膏的优势抗过敏牙膏的配方含有抗过敏元素
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专家指出，冬季是感冒的多发期，种种不良的生活小节，往往会导致感冒。像睡觉时房间内温度太低，身体无法保暖；早晨起床没及时穿
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牙膏是和牙刷一起用于清洁牙齿，保护口腔卫生，是对人体安全的一种日用必需品。但是在使用牙膏上有哪些注意事项呢？请看下文关于
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俗话说得好：养树需护根，养人需护脚，脚是人体的第二心脏，保护它要讲究科学。那么，该如何保护脚部健康呢？泡脚有什么好处？泡
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我们都知道茶具或水具用久以后会产生水垢，它们对人体的健康是否有害呢？有什么方法可以去除烦人的水垢呢？据专家对在5磅热水瓶
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走路要快快走提高免疫力生活中，并不是所有事情都要按下慢进键，有些动作快点反而更好。美国匹茨堡大学研究人员对3.4万名65岁以
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对于职场人员而言，每天待在办公室里的时间超过了24小时中的1／3。其实，办公室并不是一片安全的乐土。美国乔尔教授对办公室和厕
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大脑：20岁开始衰老随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞（神经元）的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个
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现代医学研究表明，不良情绪对于人体健康有害，医学专家把焦躁、怨恨、抑郁、愤怒等不良情绪总称为负面情绪。走出负面情绪误区的
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岁末年初，朋友聚会、家庭聚餐、单位宴请，各类应酬不断，喝酒成了必走程序。很多人在酒喝多了的时候都是会头疼的，有研究表明，
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口臭（halITosis）亦称口腔异味，是指口腔内的不良气味。它严重影响人们的社会交往和心理健康。随着社会经济发展，人们生活水平
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盐不仅是日常生活中不可缺少的一种调味品，还是一味家家必备、物美价廉、疗效非凡的好药材，现代人常坐办公室，又懒于运动，普遍
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清洁剂，是一种液体状态的用来洗涤衣物或清洗用具或清洁家具等东西的清洁产品。它采用多种新型表面活性剂，去污力强，漂洗容易，
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晕车在医学上称为晕动病或运动病，晕动病是晕车、晕船、晕机等的总称，它与我们内耳前庭平衡感受器官有直接关系。确切地讲运动病
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胶囊外壳的主要成分是明胶，这是一种在冷水中会慢慢吸水变软，而在热水中会迅速熔化并溶解的物质。而一旦外壳被破坏，里面的药物
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男人20-30岁：健康的生活态度这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是
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男人60-70岁，需要好好善待自己这一年龄段的男性，其外表特征将会发生明显的改变：皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的老年斑；鼻
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如果床上用品选择不当，会对人的健康产生危害。那么，什么样的床和用品才是最安全、健康的呢？床垫的选择。一般床垫都由聚氨酯泡
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现在有不少人都在使用药物牙膏，有人认为，药物牙膏人人可用，有病治病，无病防病，有益无害，其实这种概念是错误的，那么，怎么
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使用中草药牙膏好吗？使用中草药牙膏好不好？中草药牙膏为中药制剂配方，内含中草药提取物。具有清热解毒、消炎止痛、止血的功能
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塑料袋是用塑料薄膜制成的，用它盛装食品或其他日用品，非常方便。塑料袋主要有两种，一种是无毒的，它们是用聚乙烯，聚丙烯和密
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牙膏中含有薄荷脑、丁香油、生姜油等成分，有消炎、止痛、化淤等功效。牙膏不仅是洁口健齿的卫生用品，而且还能给您的夏日生活带
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男人50-60岁：注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑医学研究表明，人体内的胆固醇含量在50岁以后就会停滞，尽量少吃奶油面包等高热量食
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