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枕头太热。躺在稍凉的枕头上有助于降低核心体温(即身体内部的温度，比体表温度略高)，更容易产生睡意。匹兹堡大学曾做过一项研究
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女性熬夜过后吃什么可以补身体现代化的生活方式，熬夜是非常常见的事情，有的是为了加班，而有的则是为了放松，比如上网、泡吧等
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不健康的睡眠是怎样的？正常的睡眠时间是多久？不健康的睡眠是怎样的？1、倒头就睡不一定是好事。很多失眠的人羡慕那些入睡很快
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如何提高睡眠质量？睡眠质量不高的原因睡眠质量不高的原因1、环境的问题导致。有时睡觉的环境有噪音，或者寒冷、酷热、杂乱等，
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神经衰弱失眠的食疗有哪些出现神经衰弱失眠的话，患者一定要选择正确的治疗方法，切勿操之过急，只有选择了适合自己的方法才能有
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落枕怎么办？为什么会落枕？落枕的原因1、枕头过高或者过低。睡眠时枕头不合适，过高，过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，
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警惕白领睡眠的4个误区随着工作生活压力越来越大，很多女性朋友很难保持良好的睡眠质量，加上在睡觉上存在着不少的误区，就更难
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老年人晚上睡不着觉怎么办老人的睡眠都比较少，睡眠质量也不是很好，但是睡眠对于老人来说是非常重要的，有的老人就是因为休息不
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上班族睡眠不足如何调理睡眠质量的好坏和身体的器官休整有着重要的联系，现在很多上班族因为上班压力大，回家之后又要有很多事情
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当睡不够时 你的身体发生了什么变化根部美国疾病控制和预防中心(CDC)的调查显示，大约有30%的成年人每天的睡眠时间少于6个小时。
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睡不好，可能是胃发出的求救信号要知道胃功能的正常与否和睡眠密切相关。现在小编为大家详细解读不同睡眠问题对应的胃部病症。中
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睡觉也讲姿势 细数常见几种错误睡姿细数常见几种错误睡姿枕着手睡睡时两手枕于头下，除了影响血液循环，易引起上肢麻木及酸痛外
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如何让自己睡得更舒服人体每天需要大约6到8小时的睡眠，但是有些人发现自己总是入睡困难，并且睡眠质量不佳。近日，针对睡眠问题
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睡眠是个宝 睡好身体好怎样的睡眠才算好？要想拥有较高质量的睡眠，首先，要入睡快，睡得熟、香、甜；其次，从睡眠时间上来讲，
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从保健的角度出发，医学专家都建议大家尽量不要熬夜。但是，由于很多人的工作性质就是要上夜班，不熬夜又不行。在熬完夜后，其中
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提高睡眠质量的八大奇招你是否因为睡眠质量不好而苦恼？你是否因为睡觉容易被吵醒而烦躁不堪？那么，睡眠质量不好的朋友们你们有
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日前，习近平在人民大会堂主持召开座谈会，同200余名县委书记研修班学员畅谈交流，劝告年轻人不要老熬夜。那么，熬夜会有哪些健
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夜猫子看过来 这样熬夜才健康经常熬夜会对自身的正常代谢和生理功能带来很大的影响。根据研究显示人体在晚上和白天生物节律是有
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肾脏是人体代谢有害物质的重要器官，很容易受到伤害。专家指出，注意避免以下生活中的一些不良习惯、不良饮食，就可以让你的肾免
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快速入睡的十个生活小妙招失眠、睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分。如何挣脱失眠的窘境？
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睡觉朝东还是朝西 古人早就知道了在人类生命过程中，约1/3时间是在枕头上度过的。可以说，睡眠是健康的终生伴侣。历史上，注重养
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健康女人睡眠养生的4大关键1、不过饱：中医讲胃不和则寝不安，因为脾胃晚上也需要休息，晚餐吃得过饱会加重脾胃的负担，扰动脾胃
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大家熟知，乳制品是补钙首选，而谈到钙就联想到骨骼健康。人体中的钙绝大多数处于骨骼和牙齿中，但还有1%左右以游离状态存在，数
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每天7个小时的睡眠必不可少，但对大多数人来说，失眠却已成了如今生活中的常客。睡不好觉成了很多人最大的困扰，这样不仅会越来
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Q，我经常要值夜班，怎样才能改善夜班族的睡眠状况呢？夜班族因为睡眠质量受影响，从而出现脑供血不足的现象，也会加快身体衰老
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整夜开着电热毯。这样做不但使人醒来后口干舌燥，还容易因习惯了电热毯的温度对寒冷的抵抗力下降，易患感冒。还有研究表明，男性
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睡眠不足的治疗方法-睡眠不足的危害睡眠不足的危害1、导致抵抗力下降，患病机率大。消化系统、心血管系统受心理因素影响较大，睡
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睡觉流口水怎么办？睡觉流口水的原因睡觉流口水的原因说起流口水，许多人会联系到小孩子，但是某些成年人在睡觉的时候也会流口水
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失眠怎么办 对付失眠常吃六种食物失眠怎么办 对付失眠常吃六种食物一、食物对付失眠的办法：1、牛奶牛奶中含有两种催眠物质。一
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这些食物虽好 也要注意饮食禁忌这些食物虽好，也要注意饮食禁忌1、枸杞：高强度用眼人群VS上火者枸杞是天然食物中含玉米黄素最丰
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常做噩梦是怎么回事常做噩梦是怎么回事俗话说日有所思，夜有所梦。那么我们经常在夜里被噩梦惊醒真是如此回事吗？常做噩梦是因为
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退休后失眠怎么办？退休后失眠怎么办？案例介绍：今年60岁的老刘从国企负责人岗位上退下来，开始了清闲的晚年生活。平时带孙子、
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失眠的人不能吃什么食物失眠的人不能吃什么食物1、辛辣食物干扰睡眠：辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消
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为啥奶制品有利于睡眠为啥奶制品有利于睡眠大家熟知，乳制品是补钙首选，而谈到钙就联想到骨骼健康。人体中的钙绝大多数处于骨骼
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低盐饮食有助于控制打鼾低盐饮食有助于控制打鼾打鼾（睡眠呼吸暂停综合征）不仅影响睡眠质量，还与心脏病等多种疾病密切相关。临
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如何让睡眠更香甜如何让睡眠更香甜坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音
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四招帮你找回好睡眠四招帮你找回好睡眠行为调节法自己治疗自己1、下午和晚上不喝茶，上床前半小时停止脑力活动，也不抽烟，可在
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睡眠不好的人如何通过饮食调理睡眠不好的人如何通过饮食调理1、入睡困难的病人。每天下午至晚上更不能吃容易兴奋神经的食物和饮
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如何调节失眠早醒？长期早醒要警惕抑郁来袭！早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状。如果经常反复出现早醒，同
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失眠患者可多吃莲子失眠患者可多吃莲子读者王女士：我最近工作压力大，总失眠，在网上看到说莲子可以缓解失眠，想请专家点评一下
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