在生活中，很多人的胃或多或少都有些问题。功能性消化不良、胃溃疡、胃下垂等都是胃不好的表现。在日常生活中饮食与胃的保健有着紧密的关系。那么胃不好吃什么养胃？胃不好怎么调理呢？接下来本文就为大家详细介绍！
营养健康 | 胃不好怎么调理
胃不好怎么调理？可以从以下几点来着手。
1、在寒冷和潮湿环境下要注意保暖，特别是背部和足部应该更加注意保暖。
2、不要动不动就生气和紧张。因为情绪的紧张会导致大脑神经失调，从而影响到胃的酸碱度平衡从而引起胃溃疡等病症。
3、在饮食方面应该有所禁忌。要避免食用刺激性的食物，以减少胃酸的分泌。这些食物包括香浓的肉汤、香料、浓茶、浓咖啡、生蒜、辛辣、油炸食物等等。另外也不要食用太烫的食物。
4、在进食方面应该少食多餐，每天可以将三餐变更为四到五餐，防治过饿或过饱对胃部的不良刺激。在吃饭时要细嚼慢咽，用餐时间在半个小时左右最好。
5、胃不好的人还应该戒烟。这是由于烟草当中含有的尼古丁会改变胃液的酸碱度，扰乱胃幽门的正常活动，从而导致胃病的加重。
6、想办法中和胃酸。为了中和胃酸平常可以适量地饮用牛奶、豆浆，摄入乳酪等食物。
营养健康 | 胃不好吃什么养胃
1、茶蜜饮：红茶3～5克，蜂蜜1小匙、将红茶放入保温怀中，以沸水冲泡，盖紧杯盖，10分钟后再调入蜂蜜。趁热即可饮用，每日可服2次(此为1次用量)。
2、橘皮甘草饮：橘皮50克，甘草30克。蜂蜜500克，将橘皮与甘草煎煮20～30分钟。取汁约500毫升调入蜂蜜中。每次取两匙放入保温杯中，沸水冲服，每日2～3次。
3、黄芪猪肚：生黄芪100克，猪肚1个，干姜或生姜5～15克。将猪肚洗净，生黄芪与姜放入猪肚内，放盐少许，加水炖煮至猪肚熟透为度。分顿适量食用，有健脾和胃、补益中气之功效。
4、马铃薯甘草粥：马铃薯50克，甘草末5克，小米50克。将土豆去皮切成丁块状，加甘草末后与小米同煮为粥。粥熟时调入适量蜂蜜即可食用，此为1～2次量。可坚持久服，适用于各种胃不好的情况。
