过午不食能够保持头脑清醒、清心寡欲，从而身心俱得轻松愉快。除此外，过午不食的好处还有那些呢？时间是宝贵的，因此我们在合理的时间做合理的事情，其饮食也是一样的。在了解午后不食的好处前，先来看看时辰表吧，这是从古代流传下来的时辰表，分别如下：子时(23-01)；丑时(01-03)；寅时(03-05)；当卯时(05-07)；辰时(07-09)；巳时(09-11)；午时(11-13)；未时(13-15)；申时(15-17)；酉时(17-19)；戌时(19-21)；亥时(21-23)。所以根据人体的生理反应，我们应该在相应的时间做该做的事。
营养健康 | 过午不食的好处
所谓的过午不食，它是佛陀为出家比丘制定的戒律，其在律部中正确的说法叫做“不非时食”，也就是说不能够在规定的以外时间吃任何东西。而这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日的黎明，在这段时间内不允许吃东西，但是身体有特殊需要的除外。正中午可不是指的中午十二点，它是以太阳升到正中天为准。因此每天11-13点成为午时。
过了午时人体的阳气就开始处于下降趋势，反之阴气就会上升，这时吃了食物就会使人阴气加重的。早晨吃的是天食，中午吃的是人食，晚上吃的是鬼食。这里所说的鬼食可不是鬼吃的东西哦，待我向大家一一解释吧。
有句话是这样说的“要想人不死，肠中没有屎”不管是学佛的还是参禅的，都讲究腹中清洁是很重要的，这也是念佛之人吃素的原因之一。过午不食，它是人体万里长征的第一步，到最后修炼到长时间不食，还能够保持精神饱满，这是需要刻苦精进才可以的！那么为什么说“早餐是天食，中餐是人食，晚餐是鬼食”呢？原因如下：
早餐是上天的安排。因此不管你吃不吃早餐，你的胃在早上是整天最活跃的时候。这就是因为天道作用在人身上，所以不管你早上吃还是不吃，吃的好还是吃得不好，它都作用都会在你身体里面，所以称为“天食”。因此说早餐是一天中最重要的餐，也就是这个原因。
白天是人们大量活动的时间，由于体能在不断的消耗，因此人体容易产生饥饿感，这才需要我们进食，因此称为“人食”。
晚上人们的身体渐渐进入休眠状态，阴魂就开始出动了。这时我们是不需要进食的，只有阴魂在晚上才需要进食。所以在生活中我们看到给阴魂布施，都是在晚上进行的，因此称之为“鬼食”。当代有很多人，特别是上班族们早餐不吃，中午将就，晚上猛吃。这是非常容易出问题的，上天安排你吃时你不吃，该吃的时候不吃或者吃一点，到晚上偏偏跟鬼去抢吃的，你说身体能好么？长时间不吃早餐，中午将就着吃，晚上再猛吃，在你吃的过程中，一些疾病将不知不觉的找上了你。
如果在午后大量的进食，这时摄入的食物不会被人体消化吸收的，它会转化成垃圾堆积在你的体内。所以过午不食，是清理肠道的最佳方法，因为小肠和心互为表里，肠清则心清。吃得太饱或者过了午时还大量的进食，会使经脉不通的。经脉不通，则身体就容易疲乏，所以说过午不食对身体健康是有好处的。
以上是关于午后不食的好处相关介绍，希望对你有所帮助。想要拥有一个健康的身体，就得从我们日常饮食做起，该吃的时候吃，该休息的时候休息，要懂得劳逸结合。不要与人体正常的生物钟背道而驰，那样做会给身体健康带来很大危害。过午不食的好处有这么多，因此大家一定要记住尽量在午时以后不要乱吃东西，这样可以有效预防多种疾病，保持身体健康。
