《关雎》中有一句词是这样说的“关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。”从这句词我们可以看出，从古至今男子们都是喜欢窈窕身材的女子，所以拥有一个苗条的身材是每位女性的梦想。那么如何快速减肥，而且对身体伤害最小，接着往下看你就知道了。
营养健康 | 肥胖的原因
在了解酸奶加红糖能减肥吗这个问题前，我们先来看看引发肥胖的原因有哪些吧。导致肥胖的原因有很多，但是基本上是因为不健康的饮食习惯和不良的生活方式所造成身体代谢缓慢，从而使摄入的热量多于消耗的的热量，长时间这样热量将在体内转化成脂肪，最后引发肥胖症。要想控制体重，那么对食物的摄入量一定要控制好，以免引发肥胖。
营养健康 | 酸奶加红糖能减肥吗
酸奶加红糖能减肥吗？答案是肯定可以的。一杯酸奶再加2克红塘搅拌均匀后，在饭后喝，一天2-3次，坚持一段时间，就可以看到明显的减肥效果。酸奶可以让不停运动的肠胃得到足够的休息时间，同时还可以调整肠内的环境。采用酸奶加红糖减肥法可以让减肥者们在减肥的同时保护肠胃哦。
采用酸奶加红糖减肥法最大的好处就是喝了以后不会拉肚子，而且多喝酸奶对身体健康也很有帮助。但是我个人建议，晚上不要喝加过红糖的酸奶，因为晚上人体的大部分器官都处于休息状态，摄入大量的糖会给肾脏带来负担的。最好是在中午喝加过红糖的酸奶，晚上可喝以适量的喝点酸奶加脱脂奶粉，这样可以减轻肾脏的负担。
酸奶加红糖之所以能减肥，这与红糖是有很大关系的。红塘具有利尿的作用，酸奶中含有的菌群能够促进肠道的消化吸收，因此可以有效的帮助减肥，而且食用以后不会对身体产生任何副作用。在采用酸奶加红糖减肥法期间，三餐均可正常吃，不必刻意的去节食，至于最后能够减掉多少，具体要看减肥者个人体质和坚持了。
减肥需要长时间坚持，一两天是看不到效果的，所以大家在采用该方法的时候，一定要持之以恒，如果半途就放弃，那么你的减肥计划将会以失败而告终。酸奶加红糖能减肥吗？大家现在知道了吧。
