日常生活中有很多女性朋友为了保持一个苗条的身材，随时都在减肥。吃饭的时候时刻的提醒着自己，不要吃太多，不然会长胖的。每天面对美食的诱惑却不敢下口，其目的就为了想要拥有一个窈窕的身材。其实这还是轻的，有的女性为了快速瘦身居然在经期间减肥，这种减肥方法真得靠谱吗？大家都很想知道吧。
营养健康 | 月经期间减肥好吗
相关专家表示，女性在月经前后，体重的确会有所下降，一般情况下会出现2-3斤左右，其实这完全是正常的。大家千万不要觉得在经期间可以减肥，在经期减肥对身体健康的危害是非常大的。还有这样想法的女性，小编建议你打消这个念头吧。女性之所以在月经期间会瘦，其原因如下：
当女性在月经期间，体内的水份就很容易囤积在一起，即使再努力的去节食也不见体重会减轻的，就是这种原因，导致很多女性朋友误认为月经期间减肥效果要比平时好。而且在月经期间减很肥很可能会影响以后的生育能力，所以小编建议大家一定要三思而后行哦。
根据相关报告显示。女性在月经期间，食欲会大增的，而且很想吃一些甜食，有报告明确指出月经期间与排卵期相比较，月经期间的饮食量会多比平时多出20%——25%的，这是因为女性在排卵期到月经期之间的高温期，起情绪会变的比较焦躁，心情时好时坏。因此才想要摄取糖份的食品。这时有的朋友担心吃甜食会长胖，其实不是这样的，月经期间体内消耗的糖分比较快，它可将糖分转换为其他热量排出体外的。所以大家可以适量的食用，不必担心会长胖。
营养健康 | 月经期间减肥的危害
月经期间减肥好吗？大家现在知道了吧。月经期间是不适合减肥的，而且还不能吃减肥药，月经期间正是女性消耗精力最大的时候，这个时候如果减肥对自己身体健康是非常不利的。所以大家千万不要在经期间减肥。
女性在月经期间本来身体就非常弱，很容易让人疲劳。如果这时再减肥、节食很可能导致身体营养供应不足，从而引起头晕、眼花、无力、精神恍惚等多种症状。长期这样下去会引发很多疾病。女性们一定要谨记，身体健康才是最重要的，不要盲目的进行减肥，给自己身体带来伤害。
女性在月经期间一定要保持愉快的心情，吃一些营养价值比较高的蔬菜，最好是清淡一点的。不要在经期减肥，然后控制饮食，这样会导致身体抵抗能力下降，给身体健康造成极大威胁。月经期间是不能减肥的，女性朋友你记住了吗？
