脚扭伤是我们日常生活中难免发生的事情，其脚踝关节是最容易扭伤或拉伤的部位，一旦扭到，最明显的症状就是痛，然后才会根据扭伤的程度，看看是否出现肿胀或是瘀血的现象。脚不小心扭伤了，轻者只是局部有轻微疼痛，重者的话会出现整个足面瘀青，肿胀，甚至是不能下地走路。那么脚扭伤肿了怎么办？如何治疗好呢？随小编一起来了解下吧。
营养健康 | 脚扭伤肿了怎么办
在生活中，因走路不小心从而导致脚部被扭伤是经常发生的事情，那么脚扭伤肿了该怎么办好？我们该怎样治疗它？治疗脚扭伤肿首先我们应该分清楚脚部伤势的轻重。如果是脚扭伤以后还能够持重站立，坚持走路的话，这说明脚部扭伤为轻度，我们是可自己处置的。如果脚部扭伤以后，足踝一活动就有剧痛感，而不能够持重站立或走路，按着脚部疼的地方在骨头上面，并且慢慢的肿了起来，这说明很可能是扭伤到了骨头，如果是这样应立刻去医院拍片诊治。
如果伤的比较轻，我们可以正确使用冷敷和热敷。脚扭伤初期时，脚部破裂的小血管在流血，这时候可以用冷敷，让小血管收缩抑制凝血，进而控制伤势发展。等24小时以后，破裂的血管流血已经停止了，这时候就可用热敷来促使脚部扭伤处四周的淤血消散。当脚部的疼痛感减缓以后，就开始缓慢地做一些适度的恢复性运动，这样可以帮助扭伤部位的恢复。如果一旦发生踝关节扭伤，就应立即停止活动，以免加重疼痛感。同时还应该想办法把伤足稍稍垫高一定，这样可促使静脉的回流，从而减轻脚部的肿胀和疼痛。
脚部是运动频率比较高的关节。除了上述方法外，我们还应该正确按揉脚部扭伤的部位。最好是以在血肿处做持续的按法为好，切记要在24小时后按揉脚部，按揉时以肿处为中心，向脚部肿处周围各个方向擦揉，以帮助瘀血散开。
脚部扭伤初期时，是不需要内服其他药物的，也不宜外敷一些活血的药物，以避免血流更多，以及脚部肿胀变得更大。必要的时候可以用一点“好得快”喷洒在扭伤的部位，这样会让脚部感到舒服一点。脚扭伤肿了怎么办，大家现在知道了吧。最后小编提醒大家，为了避免脚部扭伤现象，大家在运动，走路的时候一定要保护好自己的脚部关节，以免扭伤带来的麻烦。
