压缩饼干是采用膨化粉制成的。压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于在膨化时经高温高压灭菌清毒，所以适宜长期储存和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，非常适于外出、军队需用的。那么压缩饼干热量高吗？常吃会发胖吗？下面就随小编一起了解一下压缩饼干的热量和营养有哪些吧。
营养健康 | 压缩饼干热量高吗
因为压缩饼干具有食用方便的特点，所以很受大家的欢迎。可是压缩饼干热量非常高。每100克压缩饼干热量为457大卡。由此可以见它的热量相对其他饼干要高很多的。所以大家在食用的时候一定要控制好量，千万能贪吃。不要觉得压缩饼干口感好，吃了不容易饿，食用方便就大量的食用。如果你每天的运动量很少，那么小编建议你最好是少吃压缩饼干为好。以免将多余的热量沉积在体内导致发胖。
营养健康 | 压缩饼干的营养价值
压缩饼干热量是高，但是它的营养价值也不低。100克压缩饼干中含碳水化合物6760克，脂肪1780克，蛋白质790克，纤维素120克。观察了压缩饼干的热量以后我们可以得出的结论。一般富含脂肪和碳水化合物的饼干，其热量都很高，钠含量亦比较高。因此正在减肥期间的人不宜多吃。压缩饼干自身富含了矿物质，非减肥者们可以适当的吃一些，但是，最好是不要经常吃。
营养健康 | 压缩饼干的食用方法
大家知道了压缩饼干热量，下面小编将压缩饼干的多种食用方法分享给大家，赶快选择适合自己的食用方法来吃压缩饼干吧。
1、压缩饼干可以干吃，但是最好是喝一口水吃一口压缩饼干。这样吃起来就不会觉得干。一般压缩饼干每100克含有热量457千卡，比一顿米饭要高出大约100-150千卡左右。
2、压缩饼干还可以泡着吃，该方法适合小孩子和老人。因为这样食用压缩饼干容易下咽。
3、还可以熬粥食用，可以把压缩饼干放在锅里熬成粥，这样有助于肠胃消化吸收。
4、压缩饼干还可以蘸酱吃，很多朋友都不知道吧。蘸自己喜欢吃的酱，品味根据自己的喜好选择。
