在日常生活中，有很多清肺、养肺的食物，只是我们没有注意观察而已。平时多吃一些清肺的食物可以有效的预防多种肺部疾病。这时有的人就会问清肺的食物有哪些？不要着急，下面就随小编一起来盘点下生活中最常见的清肺效果最好的食物。
营养健康 | 清肺热的食物有哪些
雪梨
雪梨是生活中很常见的水果，因为它的果肉很白，所以叫做雪梨，雪梨含有非常丰富的维生素B、胡萝卜素还有柠檬酸和苹果酸等多种营养成分。因为梨的水分多，有属于是寒性的水果，因此，具有滋阴润肺、清火化痰的作用。
最佳食用方法：把梨的内部果肉掏空，放入一些川贝和冰糖在里面，然后再放在锅里蒸煮后，拿出来冷却一会，再放入适量的蜂蜜食用，这样润肺效果很好。
银耳
银耳属于是贫民的燕窝，因为银耳的各种功效和作用都是和燕窝差不多，但是燕窝太贵了，一般人是消费不起的。银耳是白色的食物，性味温润，是一种非常好的滋养食品，它还有壮阳的功效呢，它和雪梨均适合肠胃不适的人食用。
最佳食用方法：红枣银耳粥是最美容清肺的食物了，先把银耳泡好后切碎，然后和红枣一起放入锅里煮。如果有条件的话可以放如一些雪梨，煮成一中黏糊状态再食用。该粥清肺、养颜的效果非常好。
蜂蜜
蜂蜜大家都有吃过吧。它也是清肺、润肺的食物之一。蜂蜜中含有大量的矿物质和氨基酸，还有人体需要的葡萄糖和果糖，食用以后非常容易被人体吸收，具有滋养、润肺、去火的效果。
最佳食用方法：温热的水冲蜂蜜才是有营养的，如果是开水的话最好不要放蜂蜜，因为这样的水温会破坏蜂蜜的营养价值，早上晚上睡觉的前半小时喝一些，可以润肺养颜，还可以缓解便秘呢。
山药
山药是一种很好的健脾养胃的食物，它对肾脏还有很多好处的，其中含有大量的淀粉、蛋白质、磷、铁等多种营养物质。经常食用对身体好。
最佳食用方法：山药薏米粥大的养肺效果非常好。首先是准备薏米和山药各50g，每天用它们一起煮粥喝，对男人和女人都是有很好的润肺功能的，还可以平衡两者的营养呢。
百合
百合是一种好看的植物，它也可以作为一种中药材使用，百合中含有大量的淀粉、脂肪、蛋白质及钙、磷、铁、维生素B1、B、维生素C，最重要的就是含有一种叫做秋水仙碱的生物碱。这种碱有很好的营养滋补功能，可以帮助身体安心养神，还具有润肺止咳的效果。病后虚弱者可以常吃。
最佳食用方法：百合银耳粥。先买一些新鲜的百合回来。将百合30g，银耳20g，粳米50g一起煮熟即可食用。百合的营养价值高，食用方法也非常多，常吃的话对身体健康有很大的帮助。
莲藕
莲藕是地下张的植物，既可以生吃也可以做菜，具有补心生血、健脾胃的功效，莲藕汤还可以清热润肺呢。
最佳食用方法：栗子莲藕汤。准备好小藕块儿和洗干净的生栗子放入水煮沸后，再用中火煲上40分钟，最后根据自己的口味调好服用即可。
葡萄
夏天是候葡萄大量上市的季节，它看起来就会让人有食欲，葡萄中含有很多的微量元素，可以有效抑制自由基的生长，具有滋养肝肾，润肺降火，保护肠胃的作用。
最佳食用方法：葡萄最有营养的吃法就是生吃了，不过葡萄皮也是很好的营养物质的，所以不要浪费了哦。虽然现在很多植物都有农药，但是只要多洗一下就会安全很多了。建议大家用淡盐水或淡碱水清洗。这样可以有效的清洗残留在葡萄皮上的农药。
清肺的食物生活中还有很多，你看哪种适合自己，可以经常食用它。现在环境污染的比较严重，记住这样的知识太有必要了。
