夏天来了，MM们要赶快甩掉身上多余的肉肉，好让自己穿上漂亮的衣服。减肥的方法有那么多，让很多人难以抉择。今天小编来给大家支招了。想要减肥，多喝茶，喝茶不仅可以养生还可以减肥哦。那么喝乌龙茶能减肥吗？接着往下看你就知道啦。
营养健康 | 乌龙茶能减肥吗
喝乌龙茶能减肥吗？答案是肯定可以的。乌龙茶之所以流行减肥，这完全是因为它溶解脂肪的效果非常强，这种说法确实是有科学的根据。因为乌龙茶中所含的主成分是单宁酸，相关实验也证实它与脂肪的代谢有非常密切的关系，喝乌龙茶不仅可以减肥还可以降低血液中的胆固醇，实在是不可多得的减肥茶。
乌龙茶也叫青茶，是一种半发酵茶。它综合了绿茶和红茶的制作方法法，其品质介于二者之间，既有红茶的浓郁，又有绿茶的清香。乌龙茶不仅可以缓解精神疲劳，还具有消食止痢的功效，也有抑制肥胖、美容养颜等多方面的作用。同时乌龙茶中还含有大量的茶多酚，该物质可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有抗氧化、降低血压、防衰老及防癌等作用。因此，血压偏高的人常喝乌龙茶随身体健康也是很有好处的。
茶叶中含有很多对人体有益的东西，比喝饮料的好处多得多。乌龙茶具有明显分解脂肪的作用，常喝能够帮助消化，利尿，有助于减肥健美。相关调查结果显示，年轻女子和发胖的中年妇女，对乌龙茶的评价非常高，享有“苗条茶”、“美貌和健康的妙药”之誉。
但是其疗效得因人而异，各有一定的适应性。乌龙茶能减肥吗？大家现在都知道了。喝乌龙茶是可以减肥，这里小编提醒大家，当你通过喝乌龙茶来减肥的时候，不要忘记加强体育锻炼。在喝茶的这段时间，你还可以增加一些体育锻炼这样减肥的效果会更好。
乌龙茶的冲泡不是用粒来算的，一般是7-8克左右，将它放在一个150ml的容器中冲泡8分钟左右。如果是为了减肥的话，最好是在午饭后1个小时饮用，乌龙茶可多次冲泡，直到冲泡没有味道为止。有朋友亲身体验过的。半年瘦了25斤，但是要坚持喝，平时一定注意不要饿了就开始吃饭，因为了喝了茶以后，就会感觉饿，所以一定要坚持，保持平时的饭量，千万不要增加，那样的话就没有减肥效果了。
营养健康 | 乌龙茶的其他作用
关于乌龙茶能减肥吗这个问题小编就给大家分享到这里。接下来再给大家分享一些乌龙茶的其他作用，希望可以帮助到你。由于乌龙茶属于半发酵茶，因此茶长几乎是不含维生素c的。但是乌龙茶中却富含铁，钙等多种矿物质。它还含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，可以有效防止因脂肪摄取过多而引发肥胖。经常喝乌龙茶还有益健康和延缓衰老的作用。
