樱桃属于蔷薇科果树的果实，樱桃成熟的时候颜色鲜红，小巧，玲珑剔透，味美形娇，而且营养价值丰富，樱桃的医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。小时候当樱桃成熟的时候，就会爬到樱桃树上一边摘一边吃，直到吃饱才会下来，现在想想真是怀恋呀。好了我们言归正传，那就是常吃樱桃上火吗？吃樱桃的注意事项有哪些呢？一起来盘点下吧。
营养健康 | 吃樱桃上火吗
樱桃上火吗？这个问题小编马上为你揭晓。樱桃的营养价值虽然高，但是从中医的角度来看，樱桃属于大热食物，一次性吃太多的话就容易上火。通常，成人一次吃10个左右是比较合适的。当然这与个人的体质也有很大关系。有些人吃了没有什么明显的反应，有的人吃了樱桃后可能会有腹胀、腹部不适等消化道症状。因此大家在食用樱桃的时候应该多加注意。
营养健康 | 樱桃的功效与作用
补血佳果
处于青春期的女孩生长发育旺盛，这时人体对铁的需求量就比较大，再加上每个月的月经来潮，就更容易发生缺铁性贫血。妊娠哺乳期的妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，这段时间对铁的需要量也要大大提高。老年妇女的胃肠道吸收功能会减退，因此容易造血功能的衰弱，这也会导致贫血的发生。所以，以上人群可以适当的食用樱桃，通过吃樱桃来补铁，防止贫血。
抗贫血，促进血液生成
樱桃的含铁量非常高，是水果界中的冠军。铁元素是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的主要原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程当中，其发挥着重要的作用，同时与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切的关系。经常适量的食用樱桃可以补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白的再生，因此可以有效防治缺铁性贫血哦，而且还可以增强体质，健脑益智。
营养健康 | 吃樱桃的注意事项
樱桃虽美味营养，但是不宜多吃哦。“樱桃属于大热食物，吃太多的话容易上火。”一般情况下，一个成年人一天最好不要吃超过半斤的樱桃。否则很容易上火的，引起牙龈肿痛之类的上火症状。小编在这里提醒大家，爱流鼻血、容易口腔溃疡者，要尽量少吃点樱桃。而患有热性病及虚热咳嗽者，最好是不要吃樱桃。同时，樱桃味甜含有一定的糖分，所以糖尿病患者要忌食樱桃。吃樱桃上火吗？现在大家都知道了吧。
