经期洗头，对于那些月经规律的人来讲不是一个难题，因为她们能够预算，在经期到来前做好相关准备。可是对于那些月经失调的人来说，经期洗头就成了她们比较恼火的一件事情。因为月经期间很多女性都会有痛经的情况，女性属于凉性动物。在经期间，女性的身体就比较弱，如果没有照顾好自己，那么就会给身体健康带来很大危害的。经期能洗头吗？接着往下看你就知道了。
营养健康 | 经期能洗头吗
经期能洗头吗？答案是可以的洗的。但是月经的前三天最好是不要洗头，三天以后是可以洗头的，切记是不能用冷水洗头，一定要用热水洗头哦。女性朋友在经期比平常的时候身体的抵抗力会弱一些，所以，在这时段一定要注意保养好自己的身体，如果不注意话很有可能就对身体产生一定的影响。如吃冷的食物，可能会使经期延长的。
经期间不能洗头是没有医学根据的，但是中医的理论就不然，中医表示，头为六阳之首，子宫为任脉的起点，在月经期间，血液循环本来就比较差，洗头就会造让血液集中至头部，影响子宫的血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。
另一方面，洗头以后由于发根上的毛孔张开的状态，这时候如果受了风寒，就很容易导致头痛的问题出现的，特别是在夜晚或睡前洗头，由于夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，如果是头发未完全干就马上就寝的话，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，那么各种毛病绝对找上你。经期间洗头将头发吹干，注意防寒，这样就可以避免以上症状发生了。
但是，一般的女性在月经几天都不洗头是做不到的，那么建议大家在行经三天后洗头，坚持三天不洗头还是可以的。但是尽量是在白天的中午洗头，而且注意洗头的时间要短，洗完头以后一定要多花点时间将头发吹干，洗完头后如果要马上外出，那么在室外就可以戴上帽子，避免头部遭受风寒。
如果无法在白天洗头，根据经验法则，建议大家尽量不要在生理期的头三天洗，可选在经血较少的第四天或者四天以后再洗，洗完后一定要完全将头发吹干。有了此经验以后，你就应该养成只要发现生理期快来的时候，就养成洗澡、洗头的习惯。这样就可以避免在经期洗头了。
营养健康 | 经期间的注意事项
大家对经期能洗头吗，这个问题应该没有什么疑惑了吧。经期间是可以洗头的。但是一定找准时间和方法。下面小编将经期间的注意事项也分享给大家，希望可以帮助到你哦。阅读完本文，以后你的朋友若是问你，经期能洗头吗以及经期间的注意事项，你就可以给她们一个准确的答案了。
1、不适宜有性生活。月经期间因子宫腔内膜剥落，表面就会形成创伤面，如果在经期间发生性生活，就容易将细菌引入体内，使其逆行而上，细菌进入子宫腔内，就会引起子宫内的感染。
2、不适宜喝浓茶、咖啡。这类饮料中所含的咖啡都很高，很容易刺激神经和心血管，从而导致月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
3、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料。月经期间吃生冷的食物，它们会降低血液循环的速度，从而影响子宫的收缩以及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。月经期间最好不要食用寒性的水果，如香蕉、猕猴桃等等。
4、不适宜吃太咸。经期间吃过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，就很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
5、不宜采取坐浴、盆浴。月经期间子宫颈口处于微开的状态，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔，从而导致炎症。
6、不宜高声唱歌。月经期间，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，其声带肌肉就很容易疲劳，进而导致声音沙哑。
7、不宜穿紧身衣裤。很多MM们担心月经会弄在裤子上，所以在经期间就会传比较紧身的裤子。但是臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液的循环，造成阴部充血水肿。
8、不可过度捶打腰背。虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，大家可以轻轻的给自己按摩一下、揉一揉，记一定要记住是轻轻的，千万不可随意自行敲打哦，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长的。
