芒果是我们生活中很常见的几种热带水果之一，它也是一种非常受欢迎的水果，因为芒果吃起来不仅甜、香，而且口感也是很独特的。小编我就很喜欢吃芒果，每次去水果店的时候，我都会买一两斤回家吃。都说吃芒果的好处多，但是，芒果是属于热带水果，往往所含有的各种营养及热量也是很高的。因此，大家在食用的时候一定要控制还摄入量哦。特别是真正减肥的朋友们。好了，接下来就随小编一起看看吃芒果的好处。
营养健康 | 芒果的好处
1、吃芒果的好处比较多，芒果的止咳祛痰的功效是非常好的。因为，芒果中富含的芒果甙，该物质能够起到很好的祛痰止咳的作用，对于咳嗽、哮喘等情况都有很好的辅助食疗作用。
2、适量的吃芒果对于体内的胆固醇、甘油三酯等均能起到很好的抑制作用。芒果中所含的维生素C是其他一般的水果的好几倍。因此我们经常吃芒果的话，就能够很好的为体内补充大量的维生素C，这样就能够及时的减低体内的胆固醇、甘油三酯等，对预防心血管疾病也有一定的效果。
3、芒果还有保护视力的作用，很多人都还不知道吧。吃芒果具有一定的明目效果。芒果含有丰富的各类维生素，然而维生素a就有着非常好的明目效果，芒果中维生素a的含量也非常丰富，所以适当食用芒果能够很好的保护视力。吃芒果的好处有很多哦，长期面对电脑的朋友，不妨经常食用一点芒果吧。
4、吃芒果还能够有抗癌、抑癌。这是因为芒果中含有大量的芒果酮酸以及异芒果醇酸，以上这些营养元素都是有抗癌的效果的。所以常吃对身体好。
5、大家平时吃芒果没有注意到吧。芒果还有治疗咽喉炎的作用。芒果对于慢性咽喉炎和嗓子哑的患者具有很好的食用功效。小编建议您不妨试着用芒果煎水，代茶饮用，这样可以起到消炎的作用哦，而且还可以使嗓音圆润。
6、芒果中维生素C的含量超过了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力。芒果具有很高的药用价值，特别是对于那些胃不舒适、经常有呕吐、口渴、晕船等这些症状的朋友多吃芒果具有一定的帮助作用。
营养健康 | 芒果的坏处
生活中有极少数人吃了芒果以后会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等现象。出现以上这样的患者很有可能是过敏体质，因此，就不宜再吃芒果了。其实大多数患者对芒果过敏也是可以避免的。在吃芒果时，很多人习惯于剥开皮，直接咬着吃，其实这样很吃芒果很容易将果汁沾到口边或脸部的皮肤上。
主要是有的人脸上沾了芒果汁还不以为然，大家知道吗？果汁长时间残留在我们的皮肤上就会对皮肤产生刺激性的作用，从而引起了过敏反应。吃芒果的好处多，但是大家在吃芒果时也不用着急哦，你将果肉切成小块，直接送入口中，这样就可以避免对芒果过敏了。吃完芒果以后，应及时簌口、洗脸，以避免果汁的残留。
