身为女性朋友的你，不知道有没有没有发现，经常蹲下去起来后，你会发现你的眼前一片乌黑，而且还在打转，感觉整个地球都在转动一样，出现这样的情况，是有很多原因的，有可能是气血不足所造成的，有可能是贫血所造成，也有可能是因为某些疾病都导致的。如果出现以上这样的情况，请大家及时去看医生，了解清楚病因，好对症下药。如果是气血不足的话，平时可以多吃一些补气血的食物，下面小编就给大家介绍几种气血不足食疗方法，希望对你有所帮助。
营养健康 | 气血不足的表现症状
在了解气血不足食疗方法前，我们来看看气血不足的症状有哪些吧。其女性主要看光泽、弹性和皱纹。肌肤与肺的关系密切，肌肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，这代表着肺的气血充足。反之，肌肤粗糙，没光泽，发暗、发白、发黄、发红、发青、长斑都代表身体状况不好。
营养健康 | 气血不足食疗方法
1、豆腐、虾、羊肉、生姜、香葱各适量，将以上食物同煮熟后，再加入食盐调味即可食用，非常适用于气血不足脾肾阳虚、阳痿，遗精等症。
2、红枣10-20枚，大米100克，同煮成粥，最后用冰糖或白糖调味食用。该粥具有健脾胃，补气血的作用。非常适用于病后或年老体弱、体虚的食用。切记胃弱者应食少。大便溏稀，营养不良，气血不足人，慢性肝炎，体弱赢瘦，贫血，血小板减少，过敏性紫癜等症者可以经常食用。
3、胡萝卜250克，淮山30克，羊肉300克，生姜20克，蜜枣5个。首先羊肉洗净切块，下油起锅用姜少许爆香；胡萝卜、淮山、蜜枣洗净，同羊肉，生姜一齐放入锅内，再加清水适量，用大火煮沸后，再用小火煮2小时作用，最后根据个人口味加入适量的调味料即可食用。非常适合治气血不足、头晕眼花、视物昏花者们食用。
4、猪肉500克，猪肚50克，墨鱼50克，猪杂骨适量。当归、党参、炒白术、炙黄芪、茯苓各15克，白芍10克，炒川芎、炙甘草各6克，肉桂4克将其装进一个药袋中，一同放入锅内，再加入水、花椒、生姜、料酒、食盐适量，用大煮沸后，再用小火煨炖，煮至猪肉熟烂时，捞起切成条，再放回汤中，最后捞出药袋不用。食用的时候可更加个人口味加入少许味精，食肉喝汤，早晚服用一次，分数日服。该汤具有气血双补作用。适用于气血俱虚或久病体虚，精神倦怠，面色萎黄，腰膝乏力等人群食用。
气血不足食疗方法还有很多，除了以上几种外，你还可以经常煲红枣花生粥食用，它不仅可以补气血，还有助于人体消化吸收的。建议大家经常食用。当然你还可以根据自己的食用习惯，将其他补气血的食物搭配在一起食用，同样具有补血的功效哦。气血不足食疗方法大家记住了吗？如果家中有气血不足的人，那就赶快做来给他们吃吧。
