利用新鲜苹果酿制的苹果醋减肥，在西方已流行了很多年，只要能坚持每天喝苹果醋的人，都会收到很好的减肥效果，这是人人皆知的事实，但是每天喝大量的醋对大多数人来讲，实在很难做到，第一醋喝起来很辛苦；第二对于那些胃不好的人，单纯喝醋，造成醋酸过多而引起胃不舒服。因此大家在食用的时候一定要注意方法哦。
营养健康 | 苹果醋能减肥吗
苹果醋能减肥吗？答案是肯定可以的。苹果醋减肥法的狂热者们表示，发酵后的苹果中含有大量的果胶，而这种果胶可以有效帮助降低体内多余的脂肪。因此减肥者们只需要做的，仅仅是在每餐前喝几小勺苹果醋。就这样简单，轻轻松松地燃烧多余的脂肪。
营养健康 | 苹果醋减肥原理
用苹果醋减肥是一种天然的减肥方法，它也是一种健康的减肥瘦身方法。在苹果醋中的营养素、酶和有机酸，以上营养元素是可以抑制食欲的，同时还能提高体内新陈代谢的速率。除此外，苹果醋还可以减少多余水的留存，降低胆固醇，调节循环系统和消化系统，控制你的食欲，让你减少摄入的热量，从而达到减肥效果。
营养健康 | 苹果醋减肥的功效及方法
1、稀释苹果醋
将一到两汤匙的苹果醋倒入一杯水或甘菊茶中，搅拌均匀以后。如果需要添加一点甜味的话。你也可以适当的加入一点肉桂粉，记得是不加糖的那种。这有助于你降低胆固醇，快速减肥。每天喝两次，可以在每次吃饭前大约一个半小时饮用。
2、喝暖的苹果醋更好
您可把稀释好的混合物放到微波炉上加热，记住不能在稀释前加热茶或者水哦，那样做的话，会破坏苹果醋的分子结构，从而达不到原来的功效。暖的苹果醋茶或苹果醋水也是可以加速新陈代谢，有助于燃烧体内多余的脂肪。这样对胃的刺激性要小一些，有的人不能吃冷的食物，就可以采用喝暖的苹果醋。
3、结合锻炼身体
在您采用苹果醋减肥饮食方案里还应该结合一些体育运动来锻炼身体。每天至少保证30分钟的有氧运动，来锻炼您的心血管系统，这样您就会很快瘦下来。
4、喝6-8杯温开水
在您喝苹果醋减肥的同时，还应该确保每天喝足够的水，每天喝6-8杯温开水，以帮助体内快速排毒。
5、多吃营养食物
在您实施苹果醋减肥计划的同时，还要多吃营养食物。如多吃水果，蔬菜和富含蛋白质的食物，这有助于维持体内营养的均衡，保证身体的健康。这个请大家根据身高、性别、体重来使用卡路里热量计算表，以确定你每天摄取适量热量，从而达到最好的减肥效果。这样坚持一个月瘦下5斤不是难事哦。苹果醋能减肥吗？阅读完本文，大家是不是非常惊讶呢。
减肥的方法有很多，除了运动、节食、吃药外，我们还可以采用喝苹果醋减肥法。大家都知道，吃药不安全又有副作用。总而言之，减肥并没有什么一触即成的速成方法。不论你采用那种减肥方法都要任重而道远，只有坚持到底才是胜利！最后小编祝大家减肥早日成功！
