很多人认为去火吃香蕉效果最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、润肠通便、清胃凉血、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。但是对于那些脾胃虚弱、阳气不足的人食用香蕉就会适得其反哦，反会使虚火更加旺盛。所以大家在食用去火的水果时一定要谨慎选择哦。除了香蕉外，还有什么水果去火快呢？接着往下看吧。
营养健康 | 什么水果去火效果好
西瓜
什么水果去火快，西瓜可以排位第一。它是败火的宠物，西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦的，而且西瓜中含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但是对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜经常食用。在这里小编提醒大家，西瓜放入冰箱最好不要超过3个小时哦，以免西瓜滋生细菌。
梨子
梨鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，是最佳的去火补水的水果之一。梨有生津止渴、清热降火、止咳化痰、养血生肌、润肺去燥等功能，适用一年四季发热和内热的病人食用。尤其对小儿风热、肺热咳嗽、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。梨子还有清热镇静、降低血压、保肝和帮助消化的作用。但是，梨性寒冷，若消化不良，脾胃虚寒者，则不宜多吃。
甘蔗
甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，对大便干结、低血糖、反胃呕吐、小便不利、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定食用疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗也会使精神重新振作起来的，甘蔗中含有丰富的铁元素，食用以后不仅可以降火还可以补充大量的铁。但是甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人少食为好。
草莓
草莓大家都有吃过吧，中医认为它具有去火的功效，能够解热、清暑、除烦。但值得大家注意的是，在水果入口之前，最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等水果表皮往往有农药残留，除了用流动水彻底清洁以外，我们还应将其在清水中浸泡至少半个小时。降火的水果大部分都属于凉性，因此大家在食用水果的时候一定要注意不能一次性吃太多，而对于很多人所关注的吃什么水果去火这个问题，也要根据个人的实际情况而定。
我们都知道夏季气温高，人体丢失的水分就多，这时我们必须及时为体内补充水分。瓜果中所含的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。每个人一天吃500克的瓜菜，相当于喝了450毫升高质量的水，而且瓜类蔬菜还具有降低血压的作用。
夏季暑湿毒会影响人体的健康，除了吃一些降火的水果外，我们还应该适当的吃一些凉性蔬菜，这样有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。如苦瓜、番茄、黄瓜、茄子、生菜、芹菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。另外，夏季是疾病高发季节，尤其是肠道疾病，大家在吃降火的蔬果时，还可以适量的吃些大蒜、韭菜、洋葱、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病哦。吃什么水果去火，大家现在知道了吧。
