小编我最喜欢喝酸奶了。特别是晚上，在睡觉前一个小时，我都会喝一小杯酸奶，晚上喝酸奶不仅可以帮助消化还有助于睡眠哦。酸奶即浓厚又香醇，而且常喝对人体健康有很大的帮助。喝酸奶的好处多，这时有的人就会问小编喝酸奶能减肥吗？生活中很多MM都希望自己的身材变得苗条，那么喝酸奶可以减肥吗？下面我们就一起来看看吧。
营养健康 | 喝酸奶能减肥吗
喝酸奶能减肥吗？答案是肯定可以的。但是通过喝酸奶来减肥也是要讲究方法的哦。生活中有很多女孩子都喜欢喝酸奶，其中最重要的原因就是认为酸奶不管是喝多少，都不会发胖的，但是每次大量的喝酸奶。其实这是不对的哦。喝酸奶最好是在餐后半小时后进行，切记想要健康快速的瘦身，那么在饮食上面就要控制好摄入量。
酸奶确实有一定的减肥效果，其主要原因是因为酸奶中含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，而长期便秘和体重的增加有非常大的关系。还有就是酸奶具有较强的饱腹感，饭前喝半杯有助于控制进食欲望，从而减少下一餐的进餐量。饭后半小时后喝酸奶，有助于肠胃消化。
因为在饭后半小时喝酸奶有助于食物的消化，这样我们摄入的食物就不会沉积在体内转化成脂肪，而且酸奶的热量比较比较低，食用以后它还会把体内多余的脂肪给消化掉从而达到减肥瘦身的目的。小编在这里再告诉大家一个小秘密哦，酸奶除了可以减肥瘦身以外还可以丰胸呢。大家可以吃酸牛奶木瓜，不仅可以减肥对丰胸的功效也不错，可以一举多得哦。MM们是否心动了呢？
喝酸奶是可以减肥，但是酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，虽然它含的热量比较低，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加的。所以大家在食用酸奶的时候应该多加注意。其最好的办法就是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，这样不会使热量在体内很快堆积而发胖。
喝酸奶能减肥吗？喝酸奶当然可以减肥，但是大家值得大家注意的是酸奶不能多喝哦，每天喝两杯，每杯125g就可以了，而且将酸奶和木瓜搭配在一起食用，不仅可以减肥还能丰胸哦。想要减肥的MM们还在犹豫什么呢？赶快行动起来吧。
