脸部毫无疑问是每位女性产生魅力的一大源泉，一张美丽的面孔可吸引众人的眼球，更能够加彰显了美丽和气质。美白祛斑造就了一代又一代的“美白教主”，可是生活中仍有很多人使用了大量的祛斑方法，却收不到很好的祛斑效果，这是因为你没有选择一种正确的适合自己的祛斑方法。除了使用祛斑产品祛斑以外，我们还可以通过食疗祛斑法来祛斑哦。接下来我们就一起盘点下食疗祛斑的方法有哪些吧。
营养健康 | 脸上为什么长斑
首先我们来看看脸上长色斑的原因吧。脸上长斑主要是因为人体的长期内分泌紊乱所引起的，人体有内分泌系统，可分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。在正常情况下各种激素是保持平衡状态的。如果因某种原因打破了这种平衡，就坑你造成了内分泌失调。
“斑”实质上就是因为五脏六腑功能紊乱，气血津液流通不畅及内分泌失调后，在面部的反映，五脏六腑的精气充盈，肌肤则会变得细嫩光泽；五脏六腑的精气不足，肌肤则会变得萎靡枯黄了。另外，在日常生活中使用化某些妆品、电脑辐射、长期日晒、遗传等等，这些也都是引发色斑的主要原因哦。
营养健康 | 食疗祛斑的方法
胡萝卜汁
材料：胡萝卜两个
制作方法：将胡萝卜洗净切成片状，然后用榨汁机打碎成汁。搅拌一下，及时饮用或者冷藏后饮用！
作用：胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以有效刺激肌肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色变得美白红润，对美容健肤有独到之效。
建议：最好是早上空腹饮用，这样吸收最好。
雪梨生菜橡胶汁
材料：雪梨一个，香蕉一个，生菜200克，柠檬一个
制作方法：将雪梨、香蕉截成段，洗好生菜并包裹香蕉，再把柠檬切成块儿，一起放入榨汁机榨成汁。
作用：雪梨，香蕉，生菜中含有的成分能改善晒伤和粗糙的肌肤，所以能达到美容祛斑的目的。
建议：每天早晚各一杯。
苦瓜猪肉汤
材料：猪瘦肉120克，苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量
制作方法：
1、将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净。
2、苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水。
3、锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮大约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。
食用功效：苦瓜具有除邪热，解疲乏，清心明目等多种作用，苦瓜青则苦寒涤热，明目清心。猪肉具有补脾气、生津液、润肠胃、丰肌体、泽皮肤的功能。所以，猪肉配苦瓜做汤，可治疗中暑烦渴，暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症。以保证皮肤健康光滑，从而起到祛斑美容效果。
