色斑的出现，不仅会破坏肌肤的白皙，还严重影响我们的形象和气质，因此谁都不愿意看到色斑出现在自己的脸上。但是，在我们生活周围，却有不少爱美人士正在遭受色斑的困扰，祛斑是他们急需要解决的问题。祛斑除了用祛斑的化妆品以外，我们还可以通过食疗的方法来祛斑哦，那么美白祛斑的食疗方法有哪些呢？阅读完本文你就知道了。
美白祛斑的食疗方法？其实，肌肤不容易晒黑的人更应该做好防晒的工作。因为肌肤白皙的人，表皮中天生所含的黑色素量比较少，也就是说用来抵御邪恶的紫外线的防护罩也相对比较少，因此，得到皱纹、黑斑、皮肤癌的机会亦比皮肤黑的人要高几倍。这点如果大家不信的话，你可以仔细的观察下你周围的人。你就会明白了。
当今，很多人每天穿梭在繁华的大都市中，每天繁忙的工作，因此业余的时间都非常少，从而导致了很多女性朋友没有时间去美容院做美白治疗？祛斑护肤品的有害化学成分让很多爱美的MM们都退避三舍。在生活中有没有什么方法既省时间又对肌肤无害呢。你想到了吗？大家可以通过食疗美容法来祛斑。因为食物中所含的天然营养成分和无副作用的特点而大受推崇，不仅可以随时随地美白祛斑，还能够一饱口服。今天小编就带着各位MM们一起去盘点各种美白祛斑食疗方法。
营养健康 | 祛斑食疗方法
一、丝瓜美颜汤
材料：丝瓜两条，玫瑰花、白茯苓、菊花各三克，红枣十个，瘦肉60克，调味适量
制作方法
1、丝瓜削去硬皮，切成块。
2、玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片。
3、先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时。
4、最后加入玫瑰、菊花、及调味品，煮片刻即成。
食疗功效：抗皱消炎，美颜淡斑。
二、薏仁莲子粥
材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升
制作方法
1、将薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。
2、莲子去莲心，用冷水洗净，红枣洗净去核。
3、想要得到很好的美白祛斑效果，就可在锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸。
4、然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
食用功效：美白祛斑保湿，还可消除老年斑、雀斑、蝴蝶斑等。
三、牛奶薏仁汤
材料：薏仁粉、牛奶
制作方法：将牛奶煮沸后加入薏仁粉大约5～10克，搅拌一下即可。
食疗功效：淡化黑斑、美白肌肤。
四、西芹牛肉羹
材料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量
制作方法
1、将西芹洗净，切成细丁状待用。
2、锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香。
3、再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀。
4、最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。
五、胡萝卜汁
材料：新鲜的胡萝卜若干
制作方法
1、将胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。
2、此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
食用功效：补气养血，祛斑白嫩皮肤。
六、菠菜猪肝汤
材料：菠菜半斤、猪肝二两、盐适量、水两碗
制作方法
1、将猪肝洗净，切成薄片以备用。
2、把波菜、猪肝、盐放入镬内煮沸的不中，待片刻滚后，随后起镬，可作汤水或一道菜的祛斑食疗方法。
食用功效：调理内在机能，有助减退雀斑。
以上是美白祛斑的食疗方法，看着以上食材大家都觉得很美味吧，而且食用后还能美白祛斑，你动心了吗？那就不要犹豫了，赶快行动起来吧，不要错过这些美白祛斑的食疗方法哦。
