高血压对身体的损害十分严重，有时候不会显示出明显的症状，但很有可能十分危险。但对于病程较短、血压值不是很高的患者，就可以通过改善自己日常生活的方式，尤其是饮食方面，来达到降血压的目的。下面小编给大家分享一些高血压的食疗方法，希望对你有帮助。
营养健康 | 高血压的食疗方法
芹菜粥
芹菜带根120克，粳米250克。将芹菜洗净后，切成2厘米的长段，将粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，烧沸后转用文火炖至米烂成粥，加入少量盐和味精，搅匀即成。
法菊花粥
菊花末15克，粳米100克。将菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，以备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用大火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日食用两次，还可当晚餐食用。
绿豆海带粥
绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。绿豆海带粥可长期当晚餐食用。这是高血压的食疗方法中最简单最方便的食疗方法。
荷叶粥
新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
胡萝卜汁
每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
醋泡花生米
生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
绿茶+菊花茶
高血压的食疗方法除了以上的粥和菜汁外，我们还可以通过喝茶来预防高血压哦。其中绿茶就是高血压的食疗方法之一。当然绿茶也可以是龙井等，菊花应为甘菊、杭白菊最好，各用3克，用来泡茶饮用。每日3次。还可加金银花、甘草同煎，代茶饮用，对高血压、动脉硬化有食疗作用。
荷叶菜
荷叶的浸剂和煎剂均有扩张血管、清热解暑及降血压的功效。荷叶还是减肥瘦身的良药。治疗高血压，可将鲜荷叶半张洗净切碎，加适量水煮沸，放凉后即可代茶饮用。
茼蒿
茼蒿含有一种特殊的芳香气味，所含的氨基酸和挥发性精油能令人头脑清醒，并且具有降压的作用。可用新鲜茼蒿适量，洗净后切碎，然后捣取茼蒿汁约50毫升，加入适量温水服用，1日2次，对高血压头昏脑涨者尤宜。榨汁食用这样更有助人体消化吸收。
青芦笋
青芦笋中所含的有效成分，具有降低血压、加强心肌收缩、扩张血管和利尿作用，这对高血压及动脉硬化之人尤为适宜。将新鲜的芦笋煮熟后捣烂成泥状，置冰箱内贮存，每天吃2次，每次4汤匙，加水稀释后冷饮或热饮。除此以外，你还可以将将芦笋配入其他素菜炒食。
以上就是为大家介绍的治疗高血压的食疗方法的全部内容，想必大家也都有所了解，希望能对大家有所帮助。当然，你可根据自己的饮食习惯，选择自己喜欢的食物食用。我们都知道，适合自己方便自己的才是最好的。
