我们都知道，腹部是最容易堆积脂肪的部位了，特别是每天坐在办公室工作的白领们，整天都坐在电脑前不动，没有适量的运动，腹部的赘肉就悄悄的找上门来了。还有产后的妈妈们，由于在怀孕期间，为了宝宝的健康成长，吃了大量的补品，在产后腹部的脂肪就很难瘦下去。腹部脂肪过多给人的外部形象就会带来一定的影响。那么，如何解决腹部多余的脂肪呢？下面就来给大家介绍最有效的腹部减肥方法。
营养健康 | 最快的腹部减肥法
葡萄柚
酸性物质可以有效帮助消化液的增加，因此可以促进消化功能，而且葡萄柚中所含的营养元素也很容易被人体消化吸收的。为什么葡萄柚在减肥时也会被列为必食的风云水果呢，原因是因为葡萄柚含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚里面就有100豪克，吃葡萄柚不仅可以有效的消除疲劳，还可以美化肌肤哦！最重要的是它所含的糖份少，减肥期间食用它来补充维他命C是最适合不过了。至于很MM们害怕的重酸味，小编在这里建议你，在食用的时候可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上面，这样的话酸味马上就会被中和掉的。
苹果
腹部减肥，早在好多年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方法出来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！不知道你有没有听说过。事实上，苹果的确是减肥瘦身的最佳水果，因为苹果中含有丰富的果胶，它可以帮助肠子与毒素相结合，可以加速排毒功效并降低人体对热量的吸收，此外，苹果中所含的钾质也比较多，常吃可以有效的防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将其营养成分释放出来，不仅有饱腹感，而且他的卡路里热量也非常低。
蕃茄
想要腹部减肥比较快，就应该多吃水果和蔬菜。蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确的吧！番茄之所以可以减肥，是因为蕃茄中含有大量的茄红素，食物纤维及果胶成份，以上营养成分都可以降低人体对热量摄取，还可促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感。因此番茄是很好料理健康的食材。
柠檬
腹部减肥吃柠檬有很好的效果，柠檬的酸味是以柠檬酸为主德尔，柠檬酸它是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且还有消除疲劳的作用。柠檬的维生素C含量也是众所皆知的，很多MM们通常将它用来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢！如果你怕酸，在食用的搭配蜂蜜一起食用，同样能够达到腹部减肥的效果。
菠萝
大家有没有听过人家说菠萝很“利”，因此有一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭有据的哦。因为菠萝的蛋白分解酵素是非常强的，虽然它可以帮助肉类蛋白质的消化，但是如果在餐前吃菠萝的话，就很容易造成胃壁受伤。所以用吃菠萝来瘦身的朋友一定要注意食用时间的问题。
香蕉
便便出不来的MM们都会被建议，吃点香蕉试试看吧！这是因为香蕉中含有丰富的食物纤维，维他命A，钾等多种营养物质，所以具有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功效。对于经常便秘、肌肤干燥的MM而言，这是一款又瘦又美的水果!此外，以糖质为主要成分的香蕉，吃了以后就可以马上消化的，因此可迅速补充体力。而且食用香蕉后会使人有饱腹感，只要吃上一根就可以裹腹，而且香蕉的热量卡路里非常低，可别因为它甜滋滋的就以为他不利减肥。
猕猴桃
维他命C超多的猕猴桃，一直是爱漂亮美眉们的最爱。至于它位居水果中的冠军。是因为它含有丰富的食物纤维和钾，以上营养物质的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！猕猴桃和凤梨一样，也含有大量的蛋白分解酵素。所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的猕猴桃，具有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的猕猴桃，而且还一年四季都有卖，想要减肥瘦身的朋友们可以努力吃！
