在夏天，很多人喜欢在早上起床后用凉水洗头，因为天气比较热，睡一晚上的觉，第二天早上会觉得头上好油，外加头发也是乱糟糟的。心想早上用凉水洗头后，神清气爽，以饱满的精神状态去面对新的一天，那么早上起床后用凉水洗头好不好呢？想要知道，接着往下看吧。
营养健康 | 凉水洗头好吗
每当高温季节、运动劳作以后，在满头大汗的时后就喜欢用凉水洗头、洗澡，其实这样做非常容易造成血管功能障碍的。人的头颅内的动脉血管对疼痛是非常敏感的。在高季节里，温运动劳作后头部就很容易出汗，这时血管就会扩张，如果这时用凉水冲洗的话，就很有可能引起颅内血管功能异常，就会出现头晕、眼发黑和呕吐的现象，严重的还可能引起颅内出血，所以大家在大量运动后，应该休息半小时，再用温水冲洗。
寒冷的冬季节，用凉水洗头很易感冒、起冻疮。冬天，冷风彻骨，如果用凉水洗头就会使血管收缩，体温下降，当身体受凉后，就会导致感冒。此外，还很容易受到风寒而产生呼吸道疾病，这其中甚至有伤寒杆菌和结核杆菌趁虚而入的。因此，不管是冬天还是夏天用凉水洗头都是不好的。
冬天的水冰冷刺骨，如果用凉水洗头，时间长了你的肌肤就会被冻伤，长冻疮。与温水相比凉水洗头是洗不干净的，凉水洗头的效果很差。因为温水能扩张皮肤毛细血管和真皮浅层血管，使汗孔开放，促进代谢废物排泄，去污能力比冷水强，附着在发干上的尘垢更易被清除。
相反，凉水的骤冷性刺激，皮肤毛细血管和真皮浅层血管收缩，进而导致了汗孔的收缩，闭塞了正常皮肤新陈代谢，原本可以清除掉的污垢和一些藏在汗孔中本该排出的代谢物，都会停留在身体里。时间久了，你就会发现，不但头发洗不干净，长期使用凉水洗头后，还会因为新陈代谢障碍而导致脱发哦。
凉水洗头会毁了你的神经线。我们的头皮是神经最为丰富的地区之一，它与人体的神经中枢大脑距离是最近的，一脉相承。我们的神经受到刺激就会产生反应，然而人体大脑的兴奋和抑制都有着一定的限度，如果不断地刺激应该抑制的部位，就会使兴奋和抑制规律发生紊乱的，从而引发疾病。这种神经性的疾病，医学称之为神经性头痛。神经性头痛还可分为三大类，就是功能性头痛，血管性头痛和紧张性头痛。
冷水刺激所导致的头痛属于紧张性头痛。这是因为神经系统骤然受到外界或者自身刺激所导致的神经高度紧张产生应激反应，进而引起头痛。大部分病人为两侧头痛。长期被凉水刺激之后，就很容易造成常年累月的持续性头痛。同时，因为凉水的骤然刺激，头皮丰富的毛细血管还会发生忽然的收缩，这种收缩就会造成脑血管内容量偏少，因此血压也就会随之上升，引起血管性头痛。
紧张性头痛与血管性头痛两者相加的话，就很容易形成混合型头痛。如果每天这样做的话，持续得时间较长，头痛感就会升级的，同时还会伴有头晕、烦躁易怒、心慌、焦虑不安、气短、耳鸣、恐惧、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状，部分人群在颈枕两侧有明显的压痛点。严重的甚至可以整天头痛，头痛的时间多于不痛的时间。
由上我们可以看出，用凉水洗头对身体健康伤害是非常大的。所以建议大家最好是不要用凉水洗头，尽量用热水或温水洗,这样头发会比较干净。长期用凉水洗头，还会使脑部的神经线受到刺激，而且还会产生头痛、头晕的现象。用热水洗头，不仅可以提神，还有助于发指的营养，用温水洗还可以预防脱发。因此用热水洗头比较好的。
