要装进一杯新泉，你就必须倒掉已有的陈水；要获取一枝玫瑰，你就必须放弃到手的蔷薇；要多一份独特的体验，你就必须多一份心灵的创伤。要想拥有一个苗条的身材就得另下一番功夫。减肥的方法多种多样，除了节食、运动外还可以通过喝水减肥哦，那么减肥喝水的最佳时间是什么时候，阅读完本文你就知道了。
虽然，水不能消耗更多的卡路里，但是水可以帮助人们更好地节食。在饭店或家里，用餐前喝上一杯水，可以使人们不至于急吼吼地享用主食。这里，水的真正作用是充饥。用餐时喝水胃会膨胀，很快人便不再感到饥饿，从而减少食物的摄入量。
营养健康 | 减肥喝水的最佳时间
早上起来喝一杯水可以促进循环，帮助排便，而且还可以消除水肿，一起床先什么东西都别吃，去喝一到两杯的水是最健康的。然后再做点软身操吧。这样有助于血液的循环，同时还可以达到健身减肥的作用。
一般情况下，起床后，喝一杯，清肠胃；9点喝一杯，促进肠道蠕动，改善便秘；11点喝一杯，减少饥饿感；下午两点喝一杯，可减少对零食的欲望，4点喝一杯，还是减少食欲；最后一杯，晚上8点，清肠。过了8点后，就不要喝了，因为这时饮用大量的水，可能导致浮肿的现象，就是我们常见的早上起来眼袋看起来非常重。
早上醒来的时候空腹喝两杯水，午睡起床也是一样的哦，吃饭前喝一杯，晚上睡觉前不喝。这样可以帮助排毒养颜，还可以去除身体多余的脂肪，达到减肥的效果，很健康的减肥方法。希望可以帮到你。
运动前半个钟头左右喝1大杯，在运动的过程中如果渴了，可以喝一小口。切记运动后别一下子喝太多水，喝一小口就好了，等运动后半小时左右再喝一大杯水，这样可以充分的为体内补充水分，但记得别一下子太猛地喝，一定要慢慢喝，没人跟你抢哦。
每日三餐前约半个小时左右和一杯水，餐前空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证体内正常分泌。同时还有助于食物的消化、减少进食的欲望。如果想减肥的话应在饭前半小时吃水果，这样你的饭量就会大大的减少，摄取的热量及脂肪等也会相应减少，这样才能达到减肥的效果。
至于饭前饭后喝水的问题呢，在医学角度上来分析是就饭前半小时饮用最佳，这样到吃饭的时候也不会因为饥饿而饮食过量。在饭中和饭后喝水对身体健康是不好的，所以大家一定要注意。减肥除了喝白开水外，还可以喝蜂蜜水、柠檬水，它们可以润肠、排便，减肥的效果也不错哦。
