在早孕反应中，孕吐是比较让人难受的事，你想想每天早上醒来，还没活动两下，就先抱着马桶一阵吐，那多难受啊。而且由于孕吐的关系，很多准妈妈食欲会变差，甚至是吃不下，稍微吃一点就吐出来了。其实，孕吐也是能够缓解的，有的食物就有缓解孕吐的功效，那么接下来我们就来看看到底吃什么缓解孕吐！
吃什么缓解孕吐
姜
目前为止，许多妈妈和专家认为缓解孕吐最有效的就是姜。姜的吃法很多种，最简单的就是姜茶，姜茶茶包方便携带，准妈妈要外出的话也可以随身带几包。另外就是姜糖和姜啤酒，它们是由姜和其他配料制成的，对缓解孕吐有一定的功效。不过，并不是所有的姜啤酒都含姜哦，准妈妈要学会挑选。
苏打饼干
这也是一种被准妈妈认可的能够缓解孕吐的食物，准妈妈可在早上起床时吃3-5口白吐司或1-2片苏打饼干，这类食物属于醣类，可以吸附胃酸，有助减缓晨吐发生。另外，在剧烈的孕吐后，可能会出现脱水的情况，从而引发恶心，此时也可以吃些苏打饼干、洋芋片等会感觉口渴的食物，它们能缓解唾液分泌，避免恶心。
糖果
糖果也是能够缓解孕吐的食物，尤其是硬糖，其实薄荷糖是最受欢迎的，当然，酸味的糖对有的准妈妈也是比较有效的。不过，无论是甜、酸、薄荷还是水果味的糖，主要还是看哪种对你最有效。甚至对于一些孕妇来说，口香糖也能够代替糖果发挥功效哦。
梅脯
梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维和各种维生素，营养均衡，当你孕吐吃不下东西的时候，就可以吃点梅脯，它的味道酸酸的，可以缓解孕吐，还能改善口味。平时外出的时候也可以带几包，不时的吃一颗也是不错的哦。
除了上述这些宝妈们认为能够有效缓解孕吐的食物外，对于吃什么缓解孕吐的问题，你还可以尝试土豆、豆腐、蜂蜜、黑芝麻糊、柠檬、苹果、菜花等食物，有的妈妈吃了之后也是比较有效的。
有效缓解孕吐的食谱
乌梅陈皮粥
食材：乌梅20克，陈皮30克，粳米50克。
做法：先把乌梅、陈皮洗净，加适量的水一起煮30分钟，然后去渣取汁，再放入粳米煮成粥，每天少量多餐。
鱼麦芽汤
食材：鲫鱼1条，炒麦芽20克。
做法：将麦芽放入洗干净的鱼腹中，加适量的清水，隔水蒸熟，然后放少量的葱、姜、盐调味，再蒸片刻即可食用。
芦藕粥
食材：鲜芦根60克或干芦根30克，鲜藕50克，粳米50克。
做法：将芦根切段去掉结节，洗净后加水煮，然后取汁300毫升；之后将藕切成小块，与粳米一起放入芦根汁中，用文火煮成粥，再加适量的冰糖，每天分2次服用。
西瓜汁
做法：将西瓜挤汁，可以常喝。
绿豆饮
做法：将绿豆泡半天，然后煎茶喝。
大部分的准妈妈在怀孕初期都有孕吐的反应，轻重程度也不一样，但无疑都是比较难受的，不过现在大家已经知道了吃什么缓解孕吐，下次孕吐的时候不妨试试哦。
