怀孕3个月了，但现在的你还是危险的，起码要到4个月的时候才能够放心一些。目前为止，你都严格遵守着孕期的饮食禁忌，不该吃的都不去碰，但有时候有点控制不住馋欲，就吃了一点海带，结果听人说孕妇是不能吃海带的，这下可着急了，怎么办啊，刚刚吃了海带诶！针对这个问题，接下来我们就来了解一下究竟孕妇能吃海带吗？
3个月的孕妇能吃海带吗
海带，也有人称之为昆布、江白菜、纶布、海昆布、海马蔺、海带菜，是一种营养价值很高的蔬菜，而且具有一定的药用价值。海带中含有丰富的碘等矿物质，而且热量低、蛋白质含量中等，研究发现，海带具有降血脂、降血糖，调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。
海带中富含钙和碘，有助于甲状腺素的合成，这两种元素搭配起来，不仅能够美容，还能延缓衰老。而且，海带中还含有牛磺酸，它对儿童大脑发育和成长起着重要的作用，海带表面褐色表层里含有谷氨酸，它的含量高出肝油30倍，能够健脑补脑，有助于儿童健康发育。
另外，海带中还含有丰富的纤维素，准妈妈适量的吃些海带，能够及时清除肠道内废物和毒素，有效防止直肠癌和便秘的发生哦。所以说对于孕妇能吃海带吗的问题，答案是肯定的。不过，虽然说能吃，但不能多吃，这主要是为了预防海带中的碘会随着血液循环进入胎儿体内，引起甲状腺功能障碍。
注意：一般来说，孕妇只要保证每周吃1-2次海带，就可以满足孕期碘的需求了。
3个月的孕妇吃海带注意事项
虽然说准妈妈是可以吃海带的，但是吃的方法也要多加注意。
1吃了海带之后不要马上喝茶，也不要马上吃酸涩的水果，因为海带中富含铁，这些食物会阻碍铁的吸收。
2患有甲亢的准妈妈不要吃海带，因为海带中富含碘，会加重甲亢病情。
3准妈妈和哺乳期的妈妈都不能多吃海带，以免碘进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。
4海带不能长时间浸泡，一般来说浸泡6小时就可以了，如果浸泡太久的话，海带中的营养物质会溶解于水。
5海带偏寒凉，脾胃虚寒的人要慎吃海带。
总的来说，若是准妈妈问到孕妇能吃海带吗，答案是可以的，只是要适量，不能过多的食用。不仅仅是因为海带的碘非常丰富，还因为海带中的砷含量也比较高，如果身体摄入太多的砷，对自身和胎儿都是不好的哦。
