对于第一次当父母的年轻爸妈，都不大懂得怎么添加婴幼儿辅食，有时候不当的添加，让宝宝出现了许多不适。其实，刚刚开始吃辅食的宝宝，他们的肠胃功能还不完善，添加辅食的速度不宜过快，你不能让宝宝一下子就尝试各种不同的食物，更不能用辅食代替奶。给宝宝添加辅食，是要遵循一定的原则的哦！
婴幼儿辅食添加原则
从软到硬
宝宝刚吃辅食的时候，一般都还没出牙，消化能力也有限，因此只能吃流质食物，过一段时间，宝宝慢慢的适应了，就可以改为糊状、泥状食物，最后才是固体食物。这个顺序一定不能乱，否则宝宝难以适应就容易引起消化不良。
从细到粗
刚开始的时候，宝宝辅食一定要够细，口感要嫩滑，因为他们还不会咀嚼，这些食物能够让他们的吞咽能力得到锻炼，并慢慢的学会咀嚼。当然，这一过程中，不仅要有细粮，也要有粗粮，因为粗粮中的纤维含量是比较丰富的，能够帮助宝宝消化。
少糖低盐
不应让宝宝从婴儿时期就吃口味过重的食物，事实上，宝宝的辅食除了食材自身的味道之外，最多再加一点点盐就足够了，其他的作料都最好不要添加。如果你想让宝宝养成良好的饮食习惯，这点一定要做到。
由少到多
宝宝最开始添加辅食的时候，一天喂一次就够了，而且量不能太大。等到宝宝慢慢的适应了，可以增加到两顿，但量也不能太多。一直到一岁左右的时候，你打算给宝宝断奶了，就可以增加辅食的量，取代一顿或两顿奶，慢慢的断掉母乳。
婴幼儿辅食添加与配餐
从食材的选择来看，你应该选择新鲜的自然食物，水果宜选择皮壳较容易处理、农药污染和病原感染概率少的种类，比如说橘子、苹果、香蕉、木瓜等；如果是肉类的话，像鸡蛋、鱼、猪肉、肝一定要煮熟，可以做成肉末、肉丝或肉泥；而蔬菜的选择，可以吃胡萝卜、菠菜、空心菜等等。宝宝在不同阶段的辅食配餐也有所不同，可以参照下面的做法：
6个月辅食
此时你可以给他吃蔬菜汁、水果汁等汤汤水水类的辅食，比如说胡萝卜、大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜，水果的话可以选择苹果、梨、香蕉。另外，如果是吃米粉，可以选择不含麦麸的谷麦类米粉，比如铁强化婴儿米粉或玉米粉。
7个月辅食
这个时候的宝宝开始接受勺子吃东西了，你可以给他添加新品种的辅食，像瘦肉泥、蔬菜泥、水果泥等都可以，肉类建议猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，蔬菜建议豌豆、土豆、卷心菜、菠菜、西兰花。另外要注意将甜食或谷物类米糊控制在1天1次，但要保证每天1份蔬菜泥，并逐渐增加食物的粘稠度。
8-11个月辅食
此时，你可以给他吃捣烂或捣碎的食物了，而不再只是泥状食物，可以有一些小碎块。如果你要购买辅食成品的话，要注意查看包装上写明的适合哪个阶段的宝宝。这个阶段推荐的婴幼儿辅食是下面这些：
淀粉类食物：玉米粉、土豆、大米、小米，面条、意大利面、面包、婴儿面包棍、谷物早餐、燕麦等。每天要给宝宝喂2-3次淀粉类食物，一份相当于1/4成人份或1-2大汤勺。要注意宝宝每天还是要喝母乳或者是吃500-600毫升的配方奶，可以让他自己抱着被子喝水。
可以争取每天吃1份蛋白质食物，除了鸡蛋、鱼虾、贝类之外，还可以加入瘦肉、家禽肉和豆制品等。如果没有家族过敏史的宝宝，果仁酱或花生酱都是不错的食物。另外，像奶酪、酸奶、鲜酪也是可以吃的，不过牛奶要等到1岁后再喝。
11个月以上辅食
从现在开始，宝宝吃的食物结构更加的接近成人了，他可以每天吃剁碎的食物，每天2-3餐，中间穿插1-2次点心，不过每天还是要保证500-600毫升的母乳或配方奶。此阶段可以添加下面这些辅食：
每天3-4份淀粉类食物，比如面包、意大利面、土豆或米饭；1份肉、鱼、蛋，或者2份豆类或果仁酱；除了母乳或配方奶之外，每天要有1-2份酸奶。
爸妈们一定要掌握到底该如何添加婴幼儿辅食，以免添加错误导致宝宝消化问题。（Tip：有些家长在六个月就想给宝宝喂鸡蛋，但其实现在并不适合吃鸡蛋，因为鸡蛋是很容易致敏的食物，最好是等到8个月或1岁之后再吃，蛋清更要晚吃。）
