网上有些观点认为，人家外国人都从来不坐月子诶，一生完孩子就去游泳、晒太阳了，压根没什么禁忌。但是中国妈咪可不能这样，不仅仅是文化的差异，体质的差异才是真绝色。你想想欧美国家的人是吃什么长大的？是肉，各种肉。而你是吃什么长大的？是菜比较多吧。这样你还要和别人比体质么？ok，接下来就来了解一下女人坐月子注意事项有哪些吧。
个人卫生方面
坐月子的首个重点就是个人卫生，因为产后本来就比较虚弱，抵抗力差，如果再不注意个人卫生，就容易感染细菌。女人坐月子注意事项个人卫生方面主要有下面几个内容：
1女人坐月子期间，会阴分泌物会增多，这就是恶露，因此你应该每天都要用温开水清洗外阴部位，而且要勤换卫生垫，并保持会阴的清洁和干燥。一般恶露会在产后4周-6周排干净。
2产后一周就可以洗头、洗澡了，但这时只能擦浴，不能盆浴。一般来说，产后6周就可以洗淋浴了。另外剖腹产妈妈要注意一下，如果伤口恢复不好的话，最好暂时不要洗澡。
3产后排汗比较多，如果衣服汗湿了，一定要马上更换，以免感冒。冬天的时候，床边应该准备睡袍，这样半夜起来喂奶的时候就可以立刻穿上，免收风寒。
4产妇进食的次数较多，一定要注意漱口刷牙，以免口腔内细菌繁殖，引起口腔疾病。刷牙应该用温水，可以早晚、睡前各刷一遍。刚生产的3天，可以用指头漱口。
5然后就是乳房卫生，在哺乳之前，要用温开水先把乳头清洗一下，注意不要使用肥皂、酒精、洗涤剂，以免洗掉保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，引起乳头皲裂，影响哺乳。
饮食营养方面
坐月子的饮食也是非常重要的，它关系到身体恢复的速度和母乳的分泌，那么下面我们就从饮食营养方面来看看女人坐月子注意事项有哪些。
1在分娩后的数小时内，不要吃整个的鸡蛋，因为这个时候产妇的消化能力是很低的，如果吃了鸡蛋会很难消化，会增加肠胃的负担。因此，在分娩后的几个小时内，应该吃流质或半流质的食物。
2产后应该喝些蔬菜汤，因为很多妈妈产后都有便秘的困扰，而蔬菜汤中维生素和纤维素含量较多，可以缓解便秘。推荐饮用原味蔬菜汤，建议最好不要马上喝催奶汤，这样反而不利于下奶。
3产后第1、2周的目标是利水消肿，排干净恶露，因此不适合大补特补，饮食重点应该放在促进新陈代谢上，排出体内多余的水分。而到了3、4周，可以在菜中加些米酒，促进血液循环。
4有些家庭想让妈妈们尽快恢复，就吃各种补品，比如说人参，其实，产后并不适合频繁的喝人参汤，因为人参的补气效果太强了，喝多了容易出现胸憋、入睡困难等情况。
日常保健方面
女人坐月子注意事项除了上述两点之外，日常保健方面也要注意。
1一般来说，产后8小时就可以在床上坐一会了，如果分娩顺利的话，产后12小时就能够下床、上厕所，产后24小时就能随意活动，不过这也要看每个人的恢复情况。另外，开始活动之后，还是要避免长期站立、久蹲、做重活，以防子宫脱垂。
2在分娩半个小时之内，要让宝宝吸吮乳头，这样可以帮助分娩乳汁，而且也有利于子宫收缩。首次哺乳以5-10分钟为好，产后第一天可以每隔1-3小时哺乳一次，至于时间和频率就自己掌握了。要提醒的是，即使你没有乳汁，也要让宝宝吮吸。
3自然分娩的每名一般在产后4小时就可以排尿了，有时候可能会有些困难，但家人也应该鼓励产妇起床小便。如果实在很困难，可以请医生想办法，必要时可以导尿。
4恶露是女人坐月子注意事项中比较重要的内容，如果你在产后24小时内发现恶露有新鲜的血腥味、发臭，就要马上告诉医生，因为这表示感染了，需要尽快治疗。
5家中添了新成员，亲戚朋友都会来探望一下，但是刚分娩的产妇需要静养，建议亲友不要这时探望，就算是探望也不要超过半小时。如果亲友正好生病了，就更不要探望了，以免引起交叉感染。
