经过一天的劳累，晚上能舒舒服服的睡个觉无疑是最大的享受，但准妈妈显然暂时享受不了，相反，很多准妈妈会因为怀孕的关系出现睡眠不好、失眠的情况。不过想想这也正常，任谁肚子上压了那么重一个东西都不可能睡得好。但是睡眠对于准妈妈来说又很重要，这可怎么办呢？其实，可以选择一个好的睡姿，这样也能睡好的，那么下面就来看看孕妇最佳睡姿的样子吧。
孕妇最佳睡姿介绍
说到孕妇最佳睡姿的问题，其实还要分情况，如果是孕早期，这时候肚子还看不出来，对准妈妈的压迫也不大，因此并不比过分强调睡姿，几乎是怎么安逸怎么睡。但是在孕中期和孕晚期，建议选择左侧位睡觉。很多妈妈虽然知道左侧位是最好的，但是却不知为什么，其实左侧位睡觉的好处不少哦。
1孕妇采用左侧位可以减轻子宫对主动脉和骼动脉的压力，维持子宫动脉的正常血流量，保证胎盘有足够的血液供应，为胎儿提供生长发育所需的养分。
2左侧位之所以是孕妇最佳睡姿，还因为这种睡姿可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加心脏的回血量。如此一来，就可以让肾脏血流量增加，改善脑组织的血液供给，能够避免和减轻人身高血压综合征的发生。
3孕晚期的时候子宫呈右旋转，而左侧位可以改善子宫的右旋程度，减轻子宫血管张力，从而增加胎盘的血流，让胎儿能够有足够的氧气，这对减少低出生体重儿和围产儿死亡率有重要的意义。
孕妇睡姿选择的重要性
之所以孕妇最佳睡姿是左侧位，是因为其他睡姿对孕妇和胎儿都会有不良的影响，具体如下：
1仰卧：如果孕妇采用仰卧睡觉，在孕早期并没有什么影响，但是到了中后期，因为子宫过大的关系，它会压迫下腔静脉，影响血循环，孕妇下肢和外阴容易发生水肿和静脉曲张。因此，建议中后期不要用仰卧睡觉。
2俯卧：其实一般人也很少能够用俯卧睡姿坚持一宿，大多数人半夜就会因为心脏的压迫而惊醒。而对于大肚子的孕妈妈来说，这个睡姿就更不现实了。
3右侧卧：之所以不采用右侧卧，是因为子宫本来就是向右旋转的，如果还用右侧卧，就会显得更右，这样会使子宫的韧带和系膜处于紧张的状态，不利于孕妇和胎儿的健康。
