很多准妈妈表示，前一晚睡前还好好的，第二天醒来后就发现水肿了，而且水肿的部位各有不同，有人是小腿水肿，有人是手指，有人是手臂，有人是腹壁，不过总的来说，下肢水肿是占多数的。那么孕妇水肿怎么办呢？要知道，水肿会持续到分娩之后哦，如果不想想办法的话，后面几个月怎么熬。
孕妇水肿怎么办：常用办法
1按摩：水肿的时候，可以让准爸爸帮助按摩，这样可以减轻水肿的情况。记住按摩的时候要从小腿方向逐渐向上，这样可以帮助血液返回心脏。
2抬腿：可以每天晚上临睡前抬高双腿15-20分钟，这样能够有效减轻静脉内压，缓解孕期脚肿，而且能够预防下肢静脉曲张。
3左侧卧睡觉：晚上采用左侧卧睡觉能够加快血液回流，对减轻心脏压迫很有用哦。而且因为孕晚期子宫增大，左侧卧睡也是最好的睡姿。
4运动：很多人都在问孕妇水肿怎么办，其实还可以通过运动来改善。每天晚上做做轻松的腿部运动，不仅可以消除紧张感，还能促进血液循环。比如说看电视的时候用脚趾滚动小球或小棍，临睡前将双腿举起靠墙，保持5-10分钟。
5休息：发生水肿的话，要避免长时间的站立和长时间活动，而且在每次活动后一定要注意休整，按摩一下。晚上睡觉时可以把腿部垫高一些，这样第二天起床时也会比较舒服。
孕妇水肿怎么办：饮食控制
1少吃盐：钠盐是导致水肿的元凶之一，因此，准妈妈们不要吃得过咸，最好是吃得清淡点，如果盐分摄入过多，水肿的情况会更加严重的哟。
2补充蛋白质：水肿的准妈妈们要注意补充蛋白质，可以多吃一些畜、禽、肉、鱼、蛋、虾、奶等动物性食物和豆类食物。
3吃蔬菜水果：新鲜的蔬菜和水果中含有人体必需的维生素和微量元素，它们能够提高机体的抵抗力，而且还有解毒利尿的作用。
4控制水分摄入：水肿水肿，那肯定是水多了才会肿嘛。因此，水肿的准妈妈们一定要控制水分的摄入，以免加重水肿的情况。
5少吃不好消化和容易胀气的食物，比如说油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等等，它们容易引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿的情况。
准妈妈们怀孕本来就很辛苦了，我们在力所能及的情况下可以帮助她们减轻一点痛苦也是好的呀。以上就是关于孕妇水肿怎么办的相关解答，大家可以参考一下哦。
