产妇减肥方法多样，主要包括运动减肥、饮食减肥、药物减肥和物理减肥。饮食减肥就是通过调整饮食来辅助减肥，而运动减肥是最有效也是最合理的方法，一般不主张药物减肥，而物理减肥，就是通过外部辅助器来减肥，也是比较自然的减肥方法。那么接下来就来详细了解一下吧。
运动减肥
其实不论是谁要减肥，运动都应该归于第一位，运动不仅能够帮助减肥，还能保持身体健康。不过运动量太大的运动不适合产妇，产妇减肥主要可以做以下运动：
1逛街：女人都是爱逛街的，其实逛街也是一种很好的有氧运动，如果你一天逛街1-4个小时，可以增加腿部的力量，消耗多余的脂肪。
2跑步：除了晨跑之外，你还可以在跑步机上跑步，当然速度最好慢一些，不要着急，要慢慢来。
3跳舞：跳舞也是一个比较好的减肥方法，而且跳舞不仅可以减少脂肪的退机，还能塑造腿部的线条，并能减少身体僵硬。
4产后廋身操：当然，你还可以做产后廋身操，这里就不一一举例了，大家在网上随便一搜就能搜到。
5瑜伽：减肥瑜伽也是可以帮助减肥的，而且它还能调整心境，对于预防产后忧郁症有比较好的效果。
饮食减肥
接下来说的产妇减肥方法就是饮食减肥了，当然，我们不提倡产妇节食，老实说，我觉得节食是最痛苦也是最容易反弹的减肥方法了。我们这里的饮食减肥，主要采取以下措施：
1多吃蔬菜：蔬菜含纤维较多，需要花更多的时间咀嚼，而在蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，容易产生饱腹感。因此妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜，然后在吃饭、面和蛋白质。
2饮食规律：如果你忍者一顿不吃，反而在下一顿的时候会吃得更多，其实你可以采取少量多餐的方式，不一定只吃三餐，你可以增加一顿，这样也能控制体重。
3多喝水：多喝水不仅可以润肠，减少产后便秘，还能产生更多的奶水，尤其是在早上，空腹喝一杯水很重要。
其他方法
1使用收腹带
前面我们说过，不建议使用药物方法来减肥，而物理方法就是在产后第一时间使用专业功能性的产后收腹带、骨盆带，它们可以加快产后收缩腹肌骨盆，增强腹肌和骨盆肌的弹性，防止多余脂肪堆积在小腹和臀部，对产后体型的恢复、保持身材很有帮助。
2坚持母乳喂养
不少妈妈担心给宝宝喂奶的话会影响乳房的美观，但其实母乳喂养不仅可以满足宝宝的营养需求，还能消耗自身的能量，帮助恢复体型。而且母乳喂养的妈妈加上适当的锻炼，在断奶后身材恢复更快。
3早点出来工作
很多女性生完孩子后就做了全职妈妈，一天待在家里本来就容易发胖。因此，产妇减肥的话，可以尽早出来工作，如果你周围都是漂亮mm，思想上就有了压力，就能产生减肥的动力了。
