我们知道，孕妇不同于一般人，她们在饮食上有更多的顾忌，不过羊奶孕妇还是可以喝的。现代研究表明，羊是生产无污染绿色原料乳的理想动物品种，营养丰富的羊奶比牛奶更加接近人乳，是人乳最好的替代品之一。那么，接下来就随着小编来了解一下孕妇喝羊奶的好处吧！
孕妇喝羊奶的好处
1羊奶更容易补钙
有句话是这么说的“羊吃百样草”，由于是草本植物的原因，羊奶中的钙、磷含量比牛奶要高多了，而且是人乳的4-8倍。羊奶中的钙质和母乳一样，都能预防骨质疏松症，并促进骨骼的发育。而且羊奶中合适的钙、磷比例对孕妇补钙和胎儿的发育都是非常有用的。
2羊奶能预防便秘
孕妈妈在孕期是很容易会便秘的，这一直困扰这孕妈妈。而孕妇喝羊奶的好处就是可以防止便秘的哦。因为羊奶和人乳一样，它的脂肪颗粒比较细小，蛋白分子结构也小，而且它在胃肠停留的时间很短，吸收也快，肠壁吸收粪便水分也少，因此，喝羊奶的人大便都会比较稀。
3羊奶能提高免疫力
众所周知，怀孕期间，免疫力会降低，孕妈妈很容易感冒生病。而通过科学研究发现，山羊奶中含有丰富的ATP，它能提高器官的活动能力，增强免疫力，并具有维持机体组织代谢平衡的功能。同时，山羊奶中的超氧化物歧化酶可以清楚人体内的自由基，其上皮生长因子EGF，可以提高人体免疫力，并有助修复黏膜细胞。
孕妇喝羊奶注意事项
虽然羊奶的好处确实是多，但是孕妇喝羊奶还是需要注意一些事项：
1适合喝羊奶的孕妇：并不是说所有孕妇都适合喝羊奶的，因为羊奶的补性比较强，如果体质不错，不缺乏营养的话，就不需要喝。同时，如果体虚，湿热比较重的孕妇，也不宜喝羊奶。另外，体质热重，或是感冒咳嗽、发烧的孕妇，也不应该喝羊奶。
2孕妇喝羊奶要高温蒸煮：因为羊奶所含的大量蛋白质会从溶胶状态变差凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值也会降低，而通过高温蒸煮，羊奶的营养价值才不会丢失。
3最好早晚喝羊奶：羊奶的好处多多，但是也要注意喝奶的时间，建议最好选择早晚饮用。因为早上能为人体补充能量，让精神更好；而晚上临睡前喝，可以促进睡眠，而且能充分消化吸收。
