现目前，许多妈妈母乳不足主要表现在分娩5天了之后都还挤不出乳汁，不少妈妈喂完奶后还会出现乳头疼痛和乳头充血的情况，乳头始终不变软，大家想一下，如果一直这样，那乳头岂不是很痛。另外，如果你发现乳房虽然有乳汁排出，但是在喂奶的时候却听不到宝宝的吞咽声，那么这也是母乳不足。
母乳不足最常见原因
1、如果妈妈们喂奶的次数过少，比如说长时间不哺乳，或者是延长喂奶间隔，这样就不利于乳汁分泌，从而导致母乳不足。
2、喂养不当也可能造成母乳不足，比如说新生儿出生后没有及早的吮吸乳房，没有按照宝宝的需要哺乳，或者是妈妈因为乳头疼痛而不愿让宝宝吃奶等。
3、许多妈妈喂了两三个月母乳就开始添加辅食了，其实根本没必要，尤其是对于健康发育的宝宝来说，纯母乳喂养可以坚持到至少六个月。而且过早的添加辅食会让宝宝吮吸减少，母乳自然也减少了。
4、母乳不足还可能是因为母亲自己缺乏信心和热情，比如说她担心自己养不好宝宝，或者是认为喂奶好麻烦等等，心情也是会影响乳汁分泌的哦。
5、有的妈妈存在偏食、挑食的习惯，容易导致营养不良，再加上没有休息好的话，就会不利于母乳反射，而且乳汁的质量也会受到影响。
6、部分妈妈存在着乳腺发育不良的情况，或者是乳房手术、乳头凹陷、再次妊娠、甲状腺功能低下等，或者是自身有疾病，正在服用药物等，都会减少乳汁的分泌。
母乳不足怎么办
1、如果你确实母乳不足，但是又想给宝宝喂母乳的话，那么首先可以让宝宝多吮吸，试验证明，宝宝多吮吸后，能促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁分泌。
2、同时，你还得多加补充营养，因为乳汁的营养都是来源于妈妈的身体，如果你一直处于营养不良的状态，那么乳汁肯定会少的。比如说可以多吃一些奶制品、鸡蛋、蔬菜、水果等等，并可以多喝汤。
3、在哺乳期间，一定要注意少吃药，因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌，从而使母乳不足，比如说抗甲状腺药物、山楂这些。如果是生病了，最好在医生的指导下服药。
