平时看到周围的小朋友，是不是能一眼就看出哪个宝宝的皮肤更好些，如果父母的皮肤都比较粗糙的，宝宝的皮肤也会遗传，但是，如果在孕期的时候就注意吃一些对皮肤好的食物，是能够改变宝宝的肤质的。对此，许多有经验的妈妈认为，要说孕妇吃什么对宝宝皮肤好，那么水果、蔬菜这些一定不能少。
孕妇吃什么对宝宝皮肤好：蔬菜类
蔬菜是人们日常生活中必不可少的食物，它能为人体提供必要的维生素和矿物质，孕妇多吃新鲜蔬菜不仅能减少便秘的情况，还能让宝宝的皮肤更好。
1、西兰花：西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，这些营养素能够增强皮肤的抗损伤能力，并能保持皮肤的弹性，实在是养肤的必备食物。
2、胡萝卜：另外一种对宝宝皮肤好的蔬菜是胡萝卜，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能清楚让人衰老的自由基，而且有润肤的作用，同样是居家必备的天然保养品。
孕妇吃什么对宝宝皮肤好：水果类
对皮肤好的食物，相信许多妈妈首先就会想到水果，不错，多吃水果确实能让皮肤更好。而且水果富含维生素，能补充孕妇和胎儿的维生素需求。
1、西红柿：西红柿从来都是养颜美容的利器，它含有番茄红素，能抚平皱纹，让皮肤更加细嫩光滑，而且常吃西红柿的话还不容易出现黑眼圈，而且不容易被晒伤。
2、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C，它能够感染黑色素的生产，而且能帮助消除皮肤上的雀斑，让宝宝肌肤更嫩白。
孕妇吃什么对宝宝皮肤好：其他食物
当然，除了蔬菜和水果之外，其他的一些食物也是能让宝宝皮肤更好的，比如豆制品和牛奶。如果孕妇在每天晚上都喝一杯牛奶，不仅能改善皮肤的细胞活性，延缓皮肤衰老，而且能增强皮肤的张力，消除小皱纹。另外，睡前喝一杯牛奶还能让睡眠更好哦！
然后就是豆制品，豆制品和牛奶有相似的作用，比如说大豆，它含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，而且能防止色素沉淀，减少雀斑。因此，要说孕妇吃什么对宝宝皮肤好，那么豆制品无疑是不错的选择。
