孕妇体重增长标准

孕妇怀孕后，增加营养是必须的，但是合理的控制体重也是很重要的。如果孕妇体重过重，就容易导致各种并发症的出现，比如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、过期妊娠、胎儿过大和难产等情况，还可能增加剖腹产的几率。孕妇体重只有保持一定的增长标准，才能健康的好孕。

       孕妇体重一般是用体重指数来表示，即BMI，它是目前健康卫生界比较常用的用来判断胖瘦的数据。它通过人的身高和体重的比例来估算一个人的标准体重，一般亚太地区成人标准的体重范围是185-229之间。孕妈妈可以根据孕前的体重，按照计算公式来确定孕期体重的增加标准。
       公式是：BMI=体重（千克）/身高的平方（米）。比如孕妇妊娠前体重是55千克，身高是16米，那么BMI指数就是55/(16*16)=2148。
       1、如果孕妇在妊娠前的BMI指数是185，就属于偏瘦型人群，那么孕妇体重的增加目标就是12-15千克为宜。
       2、如果孕妇在妊娠前的BMI指数是185-229之间，就属于标准型，那么孕妇体重的增加目标就是在10-14千克为宜。
       3、如果孕妇在妊娠前的BMI指数是23以上，就属于偏胖型人群，那么孕妇体重的增加目标就是在7-10千克为宜。
       孕妈妈可以根据自己的BMI指数，制作一个孕期体重管理表格，随时观察自己的体重，争取控制在合理的范围之内，这样一来，对你自己和胎儿都是有好处的。

       1、孕早期
       在孕早期的时候，胎儿还没有完全成型，从1-3个月，胎儿会从2厘米长到9厘米，体重也会从3克长到48克。此时，孕妇体重的增加不明显，仅为1-15千克，有的孕妈妈甚至因为孕吐或其他原因导致体重降低，这些都是正常的情况。此时孕妇无需控制体重，只要能吃下去就可以了，不过也不要吃得过多。
       2、孕中期
       在孕中期的时候，胎儿处于快速发育的阶段，身高和体重都变化较大。而孕妈妈此时肚子已经略微隆起，胸部会逐渐增大，腰身也会变粗。在这个时期，孕妇体重一般是每两周增加1千克左右，因此，此时是控制体重的关键时期。这时的孕妈妈要讲究饮食均衡，并适当运动。
       3、孕晚期
       孕晚期是胎儿成长最快的时期，无论是身高还是体重都变化很大。而此时的孕妈妈就算是没吃什么东西，体重也会上升很快，胸部和腹部会急速增大，并出现水肿。直到产前为止，孕妇体重大约会增加5-6千克。此时孕妈妈需要做的就是让饮食讲究“少而精”，每周增加500克左右为宜。