其实孕妇在怀孕期间或多或少的都会出现贫血，其原因大多和营养不良有关，而且绝大多数孕妈妈属于缺铁性贫血。不过，也有部分孕妈妈是缺乏叶酸或维生素B12导致的贫血，或者是因为某些疾病引起的贫血。贫血对孕妇自身和胎儿都有不利的地方，因此补血一定要及时，那么孕妇贫血吃什么比较好呢？
孕妇贫血吃什么好
1、富含铁的食物
大多数孕妇贫血都是因为缺铁，因此可以多吃一些富含铁的食物，比如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等等。但若是贫血在中度以上，那么除了要改善营养外，最好是配合口服铁剂治疗，比如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁和维血冲剂等等。
2、富含蛋白质的食物
孕妇贫血除了要吃补铁食物之外，还要吃一些富含蛋白质的食物，比如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等等。因为孕妇贫血的时候血红蛋白比较低，补充蛋白质能跟铁合成血红蛋白。需要注意的是，牛奶最好是在饭后1个小时再喝，不然容易影响铁的吸收。
3、富含维生素C的食物
维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能，因此，孕妇贫血的时候还要多多补充维生素C。绿色的蔬菜、水果都可以作为来源，比如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等等。
4、富含铜的食物
铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。比如核桃、牡蛎、豌豆、芝麻、大白菜、葡萄干这些都是富含铜的食物。
孕妇贫血饮食推荐
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。有滋补强壮、养心补脾、的功效。
2、糙糯米100克，红枣15颗，薏苡仁50克。同煮成粥，食用时适量加些白糖，有滋阴补血的功效。
3、粳米200克，新鲜羊骨2斤。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，和粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。有补肾壮骨的作用。
4、鸡蛋2个，取蛋黄打散。水煮开后，先加少许盐，再加入蛋黄煮熟。每天服2次，有补铁的功效。
孕妇贫血可不是小事，平时就要做好预防工作。建议孕妈妈们不要喝浓茶，因为浓茶会影响铁的吸收。另外还要注意休息，一般最好在十点半就睡觉，做到早起早睡。同时，不要偏食，各种食物都要摄入，以预防贫血的发生。
