产妇吃什么能下奶？这是很多妈妈常常问到的问题，其实公认的能帮助下奶的食物有猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤，因为这些食物含有丰富的水溶性营养成分，产妇吃了之后不仅能帮助恢复身体健康，还能帮助下奶，可谓是一举两得。那么吃什么能下奶呢？下面就来看看宝妈公认最佳的下奶食物吧。
吃什么能下奶
1、花生：吃什么能下奶？花生是首选。花生不仅能帮助催奶，还能用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳等症状。
2、丝瓜：这里的丝瓜特指丝瓜络，如果有乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅，那么建议将丝瓜络放在高汤中炖煮，可以通乳房气血，催乳和开胃。
3、豆腐：吃什么能下奶？豆腐无疑也是不错的选择。豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
4、茭白：茭白营养丰富，而且好吃。中医认为茭白性甘冷，有解热毒、除烦、利便、催乳的功效。现在多用茭白、猪蹄同煮食用，能帮助下奶。
5、豌豆：豌豆性味甘平，含磷比较丰富，有利小便、生津、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。现在一般用青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都能帮助下奶。
下奶食物推荐
对于吃什么能下奶的问题，一般都是喝汤比较有效，不过产妇喝肉汤也是有讲究的。如果产妇乳汁迟迟不下或者是下的很少，那么就应该早点喝肉汤，以帮助下奶，反之若是乳汁充足，那么就可以晚些喝肉汤，以免导致乳汁过多的分泌造成涨奶的现象。下奶的食物除了汤水之外，奶制品、奶酪、花生、黄豆和豆制品、鸡脚、笋、麻油、糯米也都是不错的催奶食物。
1、鲤鱼粥：用鲜活鲤鱼一条，清理干净后与白米或小米一起煮粥。粥里不要放盐，淡吃，可以放少许酱油，之后吃肉喝汤，有良好的下奶效果。
2、猪骨通草汤：猪骨500克，通草6克，加水熬2个小时后得到一小碗猪骨汤，加少许油，1次喝完，每天1次，连服3-5天，也能帮助下奶。
3、清淡肘子：猪肘子1只，当归、王不留行各1份，三者按照100：2：2比例，用清水小火炖至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤，也有下奶的效果。
以上就是关于吃什么能下奶的相关解答，当然，除了这些食物之外，还有很多食物是能帮助下奶的，妈妈们可以多在网上搜索一下，或者是直接询问医生也可以的。
