随着增长的月份，妈妈需要及时给宝宝添加辅食代替奶粉的年龄。婴儿（0-12个月）是增长最快的时期，加上超优质结构脂质的β-植物油，奶粉，可以提供更好的能源，钙和其他矿物质更容易被吸收，减少粪便的硬度，不易产生便秘，这已被许多研究证实。好了，接下来随小编一起来了解一下6个月宝宝营养食谱吧！
6个月宝宝营养食谱-添加原则
1、6个月内每日上午添加辅食就够了。米粉作为主餐，另外米粉的同时，增加瘦肉粥，肝脏泥，鸡肝泥等含铁丰富和易于吸收的食品，直接调入米粉。
2、每天添加辅食的次数从一次增加到两次，逐渐添加，从少到多。辅食添加的时间在baby吃奶的同时一起添加，菜泥、果泥类食品最好是在宝宝吃完奶后添加最好。
3、由少到多、逐渐增加食量；辅食要从稀到稠，由细到粗，从软到硬，从淡到浓，因为要让有一个逐渐适应的过程，而且要根据季节和宝宝的体质来添加辅食，并要一样一样地增加，逐渐到多样，辅食应该在宝宝吃奶饥饿前添加，要注意辅食和宝宝的卫生情况，宝宝的餐具最好是固定专用的。
接下来小编将为大家几种6个月宝宝适合吃的辅食，一起学习一下吧！
6个月宝宝营养食谱-油菜泥
原料：油菜40克
做法：
1、先将准备好的油菜洗干净，将油菜放在锅内。
2、等到油菜煮熟后，用搅拌机搅拌成泥即可食用。
营养健康：
油菜能够润肠胃，通郁结之气以及大小便。每100克的油菜含有100毫克左右的钙，是蔬菜中含钙最高的，可以多给宝宝食用，增强宝宝的发育能力。而且油菜还有能促进血液循环和散血消肿的功效。
6个月宝宝营养食谱-南瓜汁
原料：南瓜100克
做法：
1、先将备好的南瓜去皮、去籽，切成小块后，放在锅内蒸熟。
2、将蒸熟的南瓜用搅拌机或者是勺子打成泥状。
3、在南瓜泥中加适量开水调匀稀释，再放入少许食盐或者是糖，放在干净的漏勺上过滤取汁食用即可。
营养健康：
含有可溶性膳食纤维丰富的南瓜汁，富含β-胡萝卜素，维生素E，维生素C，果胶等营养成分和三价铬，锌，镁，钴等多种人体必需的微量元素。此外，南瓜汁有润肠益肝功能，增强人体的免疫力的功效。
6个月宝宝营养食谱-番茄汁
原料：番茄一个
做法：
1、把番茄洗干净后，放入备好的烫开水中。
2、把被开水烫过的番茄剥皮，将其放入榨汁机中榨成汁水，即可食用。
营养健康：
西红柿含有维生素K是一种重要的刺激骨细胞因子的活性，能促进骨钙的积累，有助于骨骼健康。生津止渴，健胃消食，润肠通便。含苹果酸，柠檬酸等有机酸，能促进胃液的分泌，消化脂肪和蛋白质。酸浓度的增加，调节胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。含有酸和纤维素，帮助消化，润肠通便，可防止便秘。
