孕期长期受到噪音、辐射、汽车尾气、抗生素使用不当、吸烟汹酒、装修污染、卫生习惯或是饮食结构不合理等因素的影响，都会通过不同的途径作用在胎儿身上，影响胎儿的正常发育，造成诸多缺陷。因此，定时做好产检工作，并学习一些孕妇保健常识对于母体和胎儿的健康都是很有必要的。
孕妇保健一：科学膳食
怀孕前三个月要注意补充叶酸，以预防胎儿神经管畸形。同时怀孕中期时要注意补钙，但在孕晚期的时候就不要补钙太多了，否则容易导致宝宝头部硬，不利于分娩。在妊娠后期时，胎儿对蛋白质的需求量增加，孕妇可以多吃奶、蛋、肉、鱼及乳制品。同时，孕妇保健还需要补充维生素。孕妇所需的营养素可以从食物中获得，也可以选择补充剂，这还是要看妈妈的选择。
孕妇保健二：保持良好心态
孕期怀孕期间身体会发生变化，生活方式也会相应的调整，而且孕妇非常敏感，比较感性。因此，孕妇保健的第二个内容就是心理问题，孕妇要保持良好的心态，不要被烦恼的事情干扰。孕妇的情绪是会影响到宝宝的，要有良好的心理素质，这样更容易顺利分娩。孕妇在对于孕期反应上，要有正确的认识，不要担心害怕，坚定信心，保护好自己。
孕妇保健三：预防疾病
疾病要从预防开始，这也是孕妇保健的一个重要内容。孕妇在怀孕期间要照顾好自己的身体，一旦生病就要积极的调养。孕期抵抗力较弱，容易患感冒，可以多喝水，或是多吃富很维生素C的水果和蔬菜。当然，除了感冒以外，还有其他的疾病，孕妇生病之后若是能用物理方法解决，就不要吃药，若是比较严重，那也要在医生的指导下定量用药，不要擅自服药。
孕妇保健四：坚持户外运动
孕妇在怀孕期间最好是坚持适当的运动，运动不仅能让身体更健康，还能帮助顺利分娩。冬天的时候，适当出门晒晒太阳，呼吸新鲜空气，能帮助钙磷的吸收，有助宝宝的骨骼生长，并能预防孕妇缺钙引起的小腿抽筋的现象。孕妇运动的方式很多，散步是最简单的一种，此外，还可以游泳、做瑜伽、孕妇健身操，或者是做一些简单的家务都可以。
孕妇保健五：正确的睡姿
孕妇孕期保健还要注意睡姿的问题，随着孕期的增加，子宫逐渐变大，睡姿也越来越重要。孕妇最佳的睡姿是左侧卧位，这种体位，能使右旋子宫转向直位，减少由此引起的胎位异常和分娩异常。同时，左侧卧位还能避免子宫对下腔静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿的情况，并能改善子宫和胎盘的血液灌注量，能减少早产的几率，避免子宫对肾脏的压迫，有利于胎儿的正常生长发育。
