月子里能吃水果吗？坐月子期间，产妇的营养和身体健康与宝宝的哺乳密切相关，产妇由于怀孕和分娩，丢失了大量的营养和一部分血液，需要及时补充；而且产妇的生殖器官也受到了损伤，需要修复；而宝宝的生长发育需要大量的母乳。因此，产妇在月子里除了要多吃肉、鱼、蛋等食物之外，还要多吃些新鲜水果。
月子里能吃水果吗
对于月子里能吃水果吗的问题，答案是可以的。有些人认为，水果是凉性的食物，月子里产妇吃后会着凉落下月子病。事实上，有选择地食用水果，不仅不会让产妇着凉，反而有益于产后身体的恢复。月子里能吃水果吗？我们可以从月子里吃水果的好处来看。
水果含有丰富的营养物质，比如维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。月子里能吃水果吗？坐月子期间适当吃些水果，可以补充维生素和某些微量元素，防止维生素缺乏症发生。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助妈妈养育宝宝。
因此，月子里是可以吃水果的，只要了解了水果的四性，然而妈妈就可以根据自己的体质来选择合适的水果。四性包括寒、凉、温、热，比如说寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，而热性体质的人不适合吃太多热性水果。不过，适合产妇吃的水果还是以平性水果比较好。
月子里食用水果推荐
葡萄
葡萄味道酸酸甜甜的，性平，有补气血、强筋骨、利小便的功效。葡萄含有的铁量较高，可以用来补血，而且制成葡萄干干后，铁所占的比例更大，可以当作补铁食品。常常食用葡萄可以消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽，还能治疗产妇腹泻的问题。另外，苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
柠檬
柠檬果肉味极酸，主要是柠檬酸，占汁液的5%以上。柠檬中富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、黄酮类物质、挥发油、橙皮甙、高钾、低钠，对人体十分有益。多喝柠檬水可以保养身体，而且有抗氧化的作用。月子里能吃水果吗？柠檬也是可以吃的，它是产后当仁不让的美容食品。
