在了解坐月子是什么之前，我们先来看看为什么要坐月子。之所以要坐月子，主要还是因为妈妈们要通过一段时间的运动和修养，加上恰当的食补和食疗的方式，再配以专用优质的产后收腹带以及骨盆矫正器，慢慢的让身体生理功能和子宫恢复到生孕前的状态，同时调整恢复气血，让妈妈看起来比以前更好，将不好的体质慢慢的改变过来。
坐月子是什么
对于坐月子是什么这个问题，可以这样理解：我们知道，女性在分娩过后是气血最为虚弱的时期，若是想要恢复以往的精神状态，就需要一个月的养护才能恢复健康，这段时间就被称为“坐月子”。然而，现代医学认为，产妇完全恢复不只需要坐月子那点时间，还需要更长的时间，而且除了准备大量的营养补充身体以外，还要准备其他的护理用品，比如产后收腹带、骨盆矫正带之类的，以帮助产妇更快的恢复生理健康。
坐月子注意事项：基本事项
1、注意保暖。坐月子要注意气候和居住环境的温湿度变化，服装要及时的调整，最好是穿长袖、长裤、袜子，避免感冒着凉。
2、适当运动。坐月子要注意适当的运动和休息，产后不久，孕妇起床困难，最好是多卧床，体力恢复后可以慢慢开始运动，但时间不宜太久。
3、注意清洁。身体、头发要经常清洗，避免被细菌感染而发炎，洗头、洗澡要用40度左右的温水，而且洗完后要及时的擦干。
4、使用腹带。许多产妇都青睐收腹带，若是选用得当，那么对于生理的恢复、保持体形，对子宫和产道的快速恢复还是很有帮助的。
5、收骨盆。坐月子要注意收骨盆，可以选用一款专业的骨盆矫正带，这对于产妇松弛的骨盆和臀部的恢复很有帮助。
坐月子注意事项：饮食方面
1、分娩后数小时内，应只吃半流质或流质的食物。注意不要吃过硬或浓稠的食物，因为不好消化，会造成产妇的肠胃压力。
2、坐月子可以多喝蔬菜汤。产妇分娩最初几天可能出现便秘，多喝蔬菜汤可以缓解，一般来说，五天后可以开始喝全汤催奶。
3、坐月子不宜吃生、冷、硬的食物。产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，比如西瓜、梨等。
4、采用少量多餐，荤素搭配的原则。坐月子可以多用些汤类食物，利于哺乳，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。
5、食物要松软、可口，易消化、易吸收。部分产妇会出现牙齿松动的情况，过硬的食物对牙齿不好，另外也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。
另外，坐月子还要注意观察恶露，产后第一周时，恶露的量比较多，而且颜色鲜红，正常的恶露虽然有血腥味，但不臭，一般情况下，恶露在产后3周左右会消失。产妇要特别观察一下你的恶露情况是否正常，尤其是要注意恶露的质与量、颜色与气味的变化，这样可以估计子宫恢复的快慢，但若是出现了异常，一定要尽快就医治疗。
