牛奶作为最为古老的天然饮品之一，被人誉为“白色血液”，可见牛奶对人体的重要性。牛奶含有丰富的优质蛋白质，也是含钙量相当可观的饮品，最重要的是牛奶中的钙质可以被人体吸收高达百分之四十以上，完全能够满足人体钙质的需求。那么孕妇喝什么牛奶好呢？
孕妇喝什么牛奶好
1、全脂牛奶
所谓全脂牛奶，就是脂肪含量在30%以上的牛奶，也是指我们平时常见的普通牛奶。全脂牛奶的蛋白质含量为百分之三，脂肪含量也为百分之三，钙的含量则是每一百毫升含有120毫克，同时含有脂溶性维生素A、E、K等营养物质，是孕妇补钙的最佳良品，还能帮助宝宝的发育。
2、脱脂牛奶
对于孕妇喝什么牛奶好这个问题，许多妈妈说说脱脂牛奶的也不错。所谓脱脂牛奶，就是指脂肪含量低于05%的牛奶，这种牛奶能够满足高蛋白、低脂肪的营养要求。若是孕妈妈患有高血压，建议还是和脱脂牛奶，脱脂牛奶能辅助降血压，同时也能满足孕妇的营养需求。
3、低脂牛奶
对于稍显肥胖的孕妇来说，解决孕妇喝什么牛奶好的问题就是喝低脂牛奶。低脂牛奶就是指脂肪含量在15%的牛奶，它不像全脂牛奶那也高脂肪，也不像脱脂牛奶那样脂肪太低，能够满足孕期脂肪酸的需求，还能降低糖尿病的风险，而且孕妇奶粉也是属于低脂类型的。
孕妇喝牛奶的好处
从前面的内容中，我们知道了孕妇喝什么牛奶好还是要看个人的体质，接下来我们来看看孕妇喝牛奶有哪些好处。
1、牛奶中含有酪氨酸，它能增加快乐激素，孕妇每天保证一杯牛奶的摄入能让心情更舒畅。
2、牛奶中含有铁、铜、钙等多种微量元素，能够满足怀孕期间所需的各种营养，提高身体抵抗力。
3、怀孕期间很难睡个好觉，而牛奶具有催眠的作用，能够帮助孕妈妈快速入眠，并不会伤害身体。
