每位妈妈都希望在产后能够快速的恢复苗条的身材，但是结果却不尽人意。许多妈妈狠下心开始节食减肥，但撑不了多久就因为营养不良或是抵制不了美食的诱惑而失败，捏着身上的肉肉，妈妈们想到：产后如何快速瘦身的方法千万不能选择节食，产后健康瘦身方法才是正道啊。
产后如何快速瘦身——饮食瘦身
1、少吃多餐
少吃多餐可以说是产后快速瘦身的首选方法。节食是不可取的，一顿吃得十分饱也是不可取的，要想瘦身就需要少吃多餐，这样相当于把饮食分散开了，既不会饥饿，也不会因为吃得过多导致进食时间相隔过长，热量聚积而长胖。
2、多吃蔬菜水果
我们都知道，之所以长胖是因为卡路里的原因，而蔬菜和水果含有足够的营养物质，但卡路里的含量却很低，而且有些水果本身就具有减肥的功效，吃了水果蔬菜不用担心会长胖。因此，若是说产后如何快速瘦身，就要多吃蔬菜水果。
3、粗粮减肥
在这个崇尚健康减肥的时代，粗粮减肥已经是大家都知道的了。粗粮中含有丰富的纤维素，不仅可以妈妈们产后所需的营养，也是减肥的良品。但是要提醒大家的是，粗粮并不是吃的越多越好，吃的过多会影响钙铁的吸收，一天30克左右足矣。
产后如何快速瘦身——运动瘦身
1、瘦身操
运动可以说是最快最健康的瘦身方法，而瘦身操不仅强健腹部的肌肉，减少肥肉，还能促进子宫的修复。这里小编就给大家介绍一种瘦身操：平躺时双臂伸直贴着地面，慢慢的举起来让两掌相碰，然后还原，如此重复几次，每天坚持就能瘦身。
2、瑜伽
瑜伽可谓是产后快速瘦身的最佳运动，不仅如此，瑜伽还能帮助妈妈消除产后的心理问题，调整妈妈的心态，防止抑郁。产后练习瑜伽还可以预防乳房下垂，促进乳汁的分泌，同时能加强肢体的力量，改善产后腿部的浮肿现象。
另外，产后瘦身不宜操之过急，不要乱服用减肥药，这些对身体都是不好的。产后如何快速瘦身的方法其实还可以从生活中的小细节入手，比如吃了饭之后先不要坐下，多出去散散步，不要总是待家坐着，保持固定的睡眠时间，白天少睡一些。
