宝宝在七个月大的时候已经开始长牙了,而且咀嚼能力也在逐步增强,宝宝的消化功能也逐渐完善,因此,妈妈们可以在宝宝的食物里添加一些捣碎的菜叶和肉末,当然,一开始添加的时候要很少,随后再逐渐增加。那么接下来就来看看七个月宝宝食谱到底有哪些吧。
七个月宝宝食谱:瘦肉鸡蛋羹
瘦肉鸡蛋羹能帮助宝宝开胃,同时补中益气。原料是瘦肉30克,鸡蛋1个。
具体做法是:先将瘦肉剁烂,检查一下是否有肉筋,若是有就把它挑出来,之后把瘦肉和鸡蛋一起拌匀放入碗里,待锅里的油烧热后倒入拌匀的蛋液,加入适量的清水,轻轻把蛋液搅散,煮成蛋花即可食用。
七个月宝宝食谱:鱼泥
鱼肉含有丰富的蛋白质,且容易被人体消化, 常吃鱼还能养肝补血、养肤护发的作用。
具体做法是:先将弄干净的鱼放入开水中煮,之后剥去鱼皮、鱼骨刺,把鱼肉研碎,再用干净的布将鱼肉包起来去除水分,然后在锅里加入100克开水,将鱼肉放进去直至煮软即可。
七个月宝宝食谱:鸡肉南瓜泥
鸡肉南瓜泥中含有丰富的矿物质和微量元素,在提高免疫力的同时对宝宝的生长发育也很有帮助。南瓜中所含的果胶能帮助宝宝加强肠胃的蠕动,帮助消化。
具体做法是:首先将南瓜末用开水煮软,之后压碎,再加入鸡肉末继续煮,之后加入虾皮,在食物呈粘稠状时即可。
七个月宝宝食谱:苹果麦片泥
苹果中含有丰富的膳食纤维,能让宝宝皮肤更加水润,而且苹果和麦片中都含有丰富的水溶性纤维,能帮助调整肠道,促进肠道健康。
具体做法是:先将苹果去皮,取其中四分之一的量切成小块,然后放入搅拌机里把苹果打成泥状,用白开水把麦片糊充好,之后将苹果泥加入到麦片糊中,搅拌均匀即可。
七个月宝宝食谱:蛋黄酸奶粥
酸奶能帮助肠胃消化,配合上蛋黄和肉汤可以让宝宝更容易的吸收蛋白质等营养物质。
具体做法是:先将鸡蛋煮熟,之后去除蛋黄捣碎,将大米煮成粥,在煮到七成熟的时候加入蛋黄和肉汤,改用小火煮,成糊状的时候取出来冷却,食用时倒入酸奶搅拌均匀即可。



