孕妇比普通人更容易缺铁，孕妇缺铁时会出现心慌气短、头晕乏力，还会导致宝宝缺氧，阻碍胎儿的发育。严重的情况下，胎儿甚至会出现早产、新生儿死亡等情况。因此，孕妇补铁很有必要，很多孕妈妈也都想知道孕妇补铁的食物有哪些，接下来我们就一起来看一下。
孕妇补铁的食物——动物肝脏
说到孕妇补铁的食物有哪些，相信很多人都知道有动物肝脏。小时候父母就让孩子多吃点猪肝，后来才知道原来是补血用的。动物的肝脏里富含丰富的铁，我们常吃的就是猪肝和鸡肝，孕妈妈补铁的话可以每隔一段时间喝一次猪肝汤。猪肝汤不仅能补铁，还有明目的功效。
孕妇补铁的食物——瘦肉
瘦肉具有补肾养血，滋阴润燥的作用，也是补铁的好东西。有些孕妈妈不喜欢猪肝，因为猪肝的腥味太重了，那么就可以在日常生活中可以多吃一些瘦肉，相信没有人不喜欢吃肉吧。猪肉是最补铁的肉，另外就是牛肉，当然其他的瘦肉也是可以的，这就要看孕妈妈的口味如何了。
孕妇补铁的食物——蔬菜类
很多蔬菜中也包含着丰富的铁元素，其中包括：海带，海带含有丰富的碘和铁；豆类，比如大豆、黄豆；芹菜、金针菜、苜蓿、木耳等等。很多蔬菜不仅能补铁，还能补充叶酸，比如菠菜。不过孕妈妈要知道，同种蔬菜不能吃的过多，否则可能会造成反效果。
孕妇补铁的其他方法
做菜的时候可以使用铁锅、铁铲这类炊具，因为在烹制食物的时候它们相互之间会产生摩擦，从而使一些细小的铁碎溶解在食物中，形成可溶性铁盐，而这些铁盐是很容易被肠道吸收的，这样也是一个补铁的方法。
孕妇在补铁的时候要讲究搭配，合理的搭配能让铁更容易吸收。在吃含铁的食物的时候，可以同时吃一些水果和蔬菜，这样能更好的吸收铁元素。而在吃鸡蛋的时候可以同时吃一些含有维生素c的蔬菜，这样搭配能提高铁的吸收率。以上就是对孕妇补铁的食物有哪些的全部解答，希望对各位孕妈妈有所帮助。
