哺乳期通常是指宝宝出生后长约十个月到一年的时间，这段时间的宝宝需要母乳的喂养。那么哺乳期可以减肥吗？其实哺乳期最好是不要减肥，因为不管妈妈吃了什么，宝宝都会通过乳汁来吸取营养，若是妈妈减肥就可能导致营养不均衡甚至是缺乏营养，这对宝宝来说是很不利的。
哺乳期的饮食安排
生完小孩的妈妈们都想知道哺乳期可以减肥吗，其实哺乳期是不能节食减肥的。节食的话会影响乳汁的分泌，从而影响宝宝的健康。哺乳期的妈妈们应该吃些清淡的、有营养的食物，要注意饮食结构的合理性和均衡性。同时妈妈们也要经受住垃圾食品的诱惑，其实垃圾食品更容易导致长胖，要吃些有营养的食物。
哺乳期的减肥原则
妈妈们想知道哺乳期可以减肥吗还可以询问医生，一般情况下，在产后六至八周可以进行减肥，但是不是节食，而是其他的方法。可以找到一项适合的运动来减肥，当然，运动不能过于激烈，可以选择散步、一定时间的自行车练习、游泳等运动。科学的方法是每周减重一斤以下，这样不会对婴儿的发育造成不良的影响。
哺乳期的其他注意要点
妈妈们除了了解哺乳期可以减肥吗的问题，还需要注意哺乳期的其他问题。
1、注意个人卫生。在哺乳期，宝宝和妈妈接触的次数很多，因此妈妈要注意个人卫生。妈妈在坐月子的时候会出很多汗，因此要适当的用温水擦身，尤其是乳头和乳房。而出了月子之后每天都要用温水淋浴。
2、注意自身的健康保护。妈妈们平时要多注意自己的身体，不要轻易生病，若是生病了也尽量少吃药或者是不吃药。若是一般的感冒就多喝点水，若是发烧超过三十八度就不要给宝宝喂奶，应去医院检查治疗，待到身体恢复后在进行喂奶。
3、不要烫发、染发，要少用化妆品或是不用化妆品，因为其中的化学成分会给宝宝带来不好的影响。
