有很多的准妈妈在孕期甚至担心睡姿的不对会引发流产，可见对于孕晚期睡姿这件事是需要引起孕期女性的足够重视的。正常人的睡姿有仰躺、侧躺和俯躺，孕妇也可以任意选择一种姿势来睡觉吗？今天就一起来看看孕晚期睡姿注意事项，具体了解下，如何“睡”才是最好的。
医学研究，孕晚期是不能随意选择睡姿的，有一种最佳孕晚期睡姿，那就是左侧卧位，这种孕晚期睡姿有助于改变子宫右旋转向直位，能够适度减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。而且这种孕晚期睡姿还能增加孕妇的心血排出量 ，改善子宫和胎盘的血液循环，能够有效减少早产儿的出生率。
孕晚期睡姿是关系胎儿健康发育的大事，一定要选择最好的卧位。孕晚期睡姿一定不要采用仰卧和右侧卧睡姿，因为仰卧和右侧卧的孕晚期睡姿会压迫到孕妇下腔静脉，影响到血液的循环，使胎儿和子宫的供血不足，造成胎儿慢性缺氧，会给胎儿带来严重的影响。
孕妇身体的负担决定了她是不能采取俯卧位的孕晚期睡姿的，当然孕妇睡觉想要保持一个方向也是不可能的，因此一定要采取左右侧卧交换的孕晚期睡姿，但尽量保持左侧卧位时间长久些，而右侧卧位适宜简短的时间段。孕妇采用左侧卧位孕晚期睡姿时，如果出现下肢浮肿或腿部静脉曲张的状况，可以将腿部适当的垫高，利于血液循环，减轻身体负担。
孕晚期睡姿一定要采用最佳的左侧卧位姿势，同时还要保证拥有充足的睡眠，专家建议，孕晚期一定要保证10个小时以上的良好睡眠，这样才能对胎儿的正常发育不会造成负面影响，而且孕妇在孕晚期充足的睡眠能够有助于孕妇在稍后的分娩，所以不仅要关注孕晚期睡姿，而且还要保证充足的最佳睡眠质量。
舒适的环境不仅有利于孕妇快速进入睡眠，而且还能够对孕晚期睡姿的保持起到一定的巩固作用。把卧室环境布置得更加温馨舒适些，才能减少孕妇失眠燥热的情况的发生，如果失眠燥热难免就会左右摇摆，此时孕晚期睡姿的保持就很困难了，而且失眠燥热还影响到了孕妇良好的睡眠质量，对胎儿发育也有负面影响，因此提供舒适的环境和卧具都对促进孕妈妈睡眠质量有独到的好处。
