男人对于自己阴茎的尺寸关注度不亚于女性对于胸部的关注度，但是胸部还可以用按摩和饮食等方式进行丰胸，而且女性产后胸部也会有几乎增大，而男性的阴茎一旦成熟，就很难改变，那么男人的阴茎正常标准尺寸是多少呢？下面我们一起来看看。
1、阴茎标准尺寸
阴茎大小存在个体差异,一般来说勃起后长11-16cm,自然状态下长7-9cm,如果勃起小于10厘米,疲软小于5厘米就属于阴茎短小.但是只要身体健康，性爱方面和谐的话，阴茎大小就没有太大的关系，没有必要刻意追求大阴茎。阴茎的正常值：16-40岁的男性阴茎正常值为周径6.9-9.4,长度5.4-9.5,牵长11.0-15.7,勃起长度10.9-15.3,勃起周径9.0-12.5.在上述数字范围内的阴茎,都是正常的.需要说明的是,阴茎的大小与年龄,地区,身高,体重,胖瘦及睾丸的大小有一定的关系.
2、阴茎增长训练法
阴茎增长法是建立在完全无危险的基础上的物理法。
工作原理：该训练通过每日5-20分钟的拉力技术来改变阴茎长度。通过几个月的练习，阴茎内部肌腱海绵体将得到自然增长，由此增长你的阴茎，同时改善其悬挂度。
本法于增粗阴茎无关。如果你想得到又长又壮的阴茎请同时进行阿拉伯挤奶法的训练，两法同时进行，你会发现阴茎变大变长50%是很正常的。
增长功效：为使你的增长效果达到最佳，你应了解一点阴茎的勃起原理。阴茎是由很多细胞组成，当细胞冲血以后，阴茎就勃起了。这些细胞又称作血液点，阴茎内的血液存在于海绵体内，当你增长阴茎时，阴茎主体内各部份都会增长，包括充血的部份。当这些部份达到一定的长度，阴茎的勃起部与非勃起部都会得到增长。这是很简单的逻辑，如果有任何人任为阴茎是不可能被增长的，那么他就连简单的逻辑都不懂，因为通过物理疗法增强阴茎已是得到了千千万万人的证实。
训练方法一：
1选择一种舒服的坐姿，确保阴茎处于完全无勃起状态。紧握龟头但不要导致疼痛。
2向前拉动龟头，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，重复三次。
3现在用你的阴茎击打大腿部50次，以使血液回归刚才挤压处。
4抓住阴茎，向左拉扯以使阴茎右部得以伸长，保持10秒钟，重复三次。
5方法如3
6方法如4，但向右。
阴茎增长训练法二：
初学者坚持三个月后，应增加训练强度，这时应采用训练法二：
1同上1
2同上2但每次时间延长至30秒。
3同上3
4同上4但每次时间延长至30秒。
5同上5
6同上6但每次时间延长至30秒。
7旋转：抓住阴茎并向上拉至合适的长度，向左旋转阴茎30秒。休息几秒后重复三次。
8同3
9法同7但方向相反
在做完以上练习后，应辅以30分钟JELQ法练习，不要忘了以10分钟的热包装法做放松运动。经过几个月的二法接合练习，你的阴茎毫无疑问地会增大30%——50%，并且勃起时能象钢管一样结实。
同时我们还有一些小的技巧给你：
1因为大强度的训练，你也许会发现在你的龟头处有小的红色或紫色斑点。这是很正常的，两周后就会消失，同时预热法也会对此很有帮助。
2用一点爽身粉以免抓滑。
3在做本练习时，也许你会发现要保持完全非勃起状态很难。其实很简单，你可以等几秒后再做。