立冬后天气日渐转凉，人体的阳气也顺应季节的变化而潜藏于内，养生保健也要注意护好阳气，而且传统中医养生认为，人体气血的循环，脏腑、经络的生理活动，都是以阳气为根本，阳气是生命的动力，人体阳气充足旺盛，就好象太阳当空，大地上的万物就有生发之机;倘若人体的阳气衰败，就好象天空布满了阴云万物就会枯亡。
而立冬时节阳气衰微温度反复，正是流感易发时节，艾灸补充阳气，扶正祛邪，补益强身，提高免疫力，可伴您过一个温暖的冬天。
立冬艾灸较适合慢性支气管炎、哮喘、胃肠疾病、颈肩腰腿痛、风湿骨痛以及各类年老体弱、免疫力低下的慢性病患者。当然，对于素体阳虚、四肢冰冷、宫寒、畏寒怕风、夜尿频频的人群，也有较好的疗效。
2 立冬艾灸哪几个穴位
1.足三里灸：这是一个强壮身心的大穴。艾灸足三里具有补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病的功效。
2.关元灸：这是个补益全身元气的要穴，艾灸关元穴能够温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血。
3.气海灸：“气海一穴暖全身”，意思是说气海穴有调整全身虚弱状态、增强免疫力的作用。
4.神阙灸：脐中是一个具有治病作用的重要穴位，即神阙。老年人阳气不足、真元虚惫者尤其适合在此处进行艾灸，长期艾灸具有温补元阳、健运脾胃、延年益寿的功效。
5.风门灸：这是临床驱风最常用的穴位之一，适宜于体质较弱、常患感冒者，艾灸风门穴具有宣肺解表、疏散风邪的功效。
6.肾俞灸：肾俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。艾灸肾俞穴具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。
3 立冬艾灸禁忌
禁忌一.艾灸时要注意保暖，室内温度不宜过低，同时要戒生冷、油腻食物。
禁忌二.刚吃完饭或空腹时，都不宜灸脐。
禁忌三.实热证、阴虚发热患者，不宜艾灸。
禁忌四.孕妇慎用艾灸。
禁忌五.施灸完毕，半小时内不能沾冻水，不宜洗冷水操，更不宜饮冷水。
